走路时面无表情或无益健康

　　一直以来，我自称无神论者，不信神佛、不信基督。因为相信一个重视自己内心的人，总有办法找到幡然醒悟的方法与诀窍，成长也即如此！生活的道路也是万变不离其宗！

　　生活中总会遭遇许多的烦恼、犹豫与沮丧，我们开心与否，顺利与否，其实在于选择怎样的态度继而选择哪种处理方式。说到这里，我想引出的是一种态度，一种生活信仰——活在当下！简单来说，“活在当下”，即不追忆过往，不盲目憧憬未来，脚踏实地，珍惜现在。生命只有一次，时间才是我们最大的财富，而我们拥有的时间只有当下，拥有了当下的美好时光，我们也就拥有了过去和未来。也许，生命对于许多人来说看似长度相近，其实质却大相径庭，它的更多意义在于其宽度与高度，而其宽度与高度的获得又往往取决于我们以什么样的态度和方式生活！

　　活着很短 让此刻快乐充实

　　我有一段时间都在观察走路，发现许多人走路时皆心事重重，或表情凝重，或皱眉担心，感觉他们的精神状态在一个遥远的地方。“活在当下”意味着无忧无悔，对未来会发生什么不去作无谓的想象与担心，因而无忧；对过去已发生的事也不作无谓的思维与计较得失，因而无悔。人若能无忧无悔地活在当下，喜悦而不为一切由心所生的东西所束缚。没有过去的遗憾也没有未来的过分担忧，只有此时此刻！也许便不会有这么多“心事重重”的人。

　　当然我们不可能完全没有过去和未来，过去的应是给予现在更好的经验分享，未来的应是对于现有基础的一种信念。而此时此刻，你应该做的是充分利用现在所拥有的，让这些过去和未来给与你快乐奋进的动力和信心！

　　活着并不是只为活着

　　生活需要衣食住行，因而许多时候我们不得不为生存奔命。倘若，人的一生仅此而已，那我觉得人与人间的差异就太小了，小到可以没有自我，仅仅是为了活着而活着。而事实并非如此，生活的乐趣在于我们是需要为生存奔命，但我们仍可以有梦想，现在我们从事的一切可能都是为了梦想在奋斗，一步一步的朝着那个目标在前进，而不仅仅是为了物质奋斗。

　　在夯实这个物质基础的同时，梦想的脚步不能停歇，因为我们活着是为了追求个性的张扬、内心的充盈和满足、甚至为了与全人类的生命激荡而快乐地活着！

　　活着要心存正念

　　如果问你，人一生什么最重要？答案也许是金钱、地位，还会有爱情、亲情、友情。一个人活着，正确的观念最要紧。人一生其实就是正邪观念斗争的结果，早上起床，正念说要早起工作，邪念说再睡会懒觉。与人意见不和，正念说要忍让，可邪念说要发火。人如果不能保持正念，就被邪念拉了去，对正邪分辨不清，或者认为只是一时的犯糊涂，这就糟了。人有多少个一时，如果总是在一时上犯胡涂，是会量变到质变的。所以人一定要有正念，活在当下，始终提醒自己，不要松懈。

　　活得如何都是你自己的样子

　　常常听到这样的话，“我觉得别人看不起我”“他们是怎么看待我的”“我受不了他人的眼光”；那如果你换种问法呢？比如“你怎么看自己”“你对于自己还满意么”。你是什么样子是由自己决定的，哪怕是别人的看法左右了你，也是左右了你的认知，最后还是由于你的认知在改变你自己。所以不论什么模样，什么状态那都是你自己的样子。自己想成为什么样子，最后还是因为自己而变成你想要的样子！

　　的确，活在当下是一个人生命力的自然展现。当一个人经历大千世界之后，不忧不惧地面对并开始觉察真正的自我和真正的人生时，他一定会是个能与这个世界拥抱的人。他不一定能成大功、立大业，但他一定能将自己的潜力发挥出来，利益自己及他人！

　　国家二级心理咨询师 许浩

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