周彪：强迫症到底离教师有多远？

　　专家：周彪，国家二级心理咨询师，盖德神经症研究中心资深强迫症治疗师。擅长强迫症，惊恐障碍，社交障碍等的治疗。

　　“我是一名数学老师，随着升学压力越来越大，现在总会觉得特别焦虑。尽管一直以来我教的学生都考得很好，但我并不觉得高兴，反而总担心他们会考得不好了，为此，一向不服输的我便会更加严格的要求自己的教学。特别是最近一段时间，我每天睡觉前都要把第二天要讲的课程在家里背三、四遍，不满意再重新背。有一次甚至在家背了十余篇，家里人也劝我很多次让我停下来，可是我没办法让自己停下来，明知道没有意义，可不这样做我真的会觉得很焦虑！” 这是我们今年接待的第12位患有强迫症的教师朋友的描述，他的症状在教师这个人群很普遍，属于非常典型的强迫症状。这让我们惊讶的是“教师”这个行业渐渐成为强迫症的高发人群。

　　现在教师群体的身心健康问题越来越突出，且集中体现在强迫症状、身体不适感、睡眠质量差、不自在感或自卑感、悲观苦闷、生活兴趣下降、敌对、猜疑等方面。其中，一项对某校近两百名中小学教师进行的心理健康调查问卷数据表明，有强迫症状的教师竟占总人数的37.2%。

　　那么，造成教师成为强迫症高发人群的原因有哪些呢？这里我总结了几点：

　　社会评价的偏颇。对国家来说，教育的成败关系着民族的兴衰；对家庭来说，孩子的成长和发展是每个家庭的重中之重。因此，社会各界对老师的要求和期望都非常高，这无形中给这群人很大的压力。另外，还有不少家长会希望通过学习改变命运，认为孩子交给学校，就应该完全由老师负责，这更使得老师们心理压力巨大。

　　考核标准的苛刻。虽然每年都几乎有“减负”的规定公诸于世，但是考核学校和教师的标准依然是毕业率、升学率、及格率、优秀率、达标率等等，让老师们倍感压力。

　　学校管理的问题。很多学校制定过于严厉的制度来管理和约束教师。某些制度会让老师感觉受束缚，思想压力大。

　　另外，从老师个人角度来说，在这些巨大的现实压力下，某些老师本身的性格基础又属于敏感型性格，比如爱追求完美、谨小慎微、易产生自卑感等，更容易出现各种神经性疾病。

　　其实，在社会压力日益增大的今天，强迫症这种现象已经比较常见。如上例中那位强迫症老师的描述，其许多症状并没有严重到已成精神疾病的范畴，生活中总有许多类似的强迫行为，那是我们应对某些压力或心理刺激时候的一种反应与调节，本身属于正常行为，我们可以通过一些合理的调节进行改善，但如果严重影响日常生活则需要寻求专业的心理帮助。

　　那么对于教师来说，如果得了强迫症可以怎么调节呢？

　　转移法。有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，能够有效缓解情绪。强迫症患者在“余怒”未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张的情绪慢慢松弛下来。但要明确的是，转移注意力不代表回避情绪、回避问题，只是辅助其他方式让自己暂时性的不关注、不纠缠而已。

　　觉知法。一旦情绪激动，可以默诵或轻声警告自己要“保持冷静”、“不允许发火”，认识到此时的情绪的危害，然后慢慢让自己平静下来。

　　作为教师育人的老师，他们的感情不仅仅是一种私人感。还是一种重要的教育手段，其心理健康与否很大程度上对学生起着潜移默化的影响，因此需要教师们情绪体验和情感表达的要求比其他人高一些，当然，这也离不开社会对他们的理解与关注！

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（责任编辑：龚艳丽）