39健康

迟到心理压力大会影响你的健康?

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  首先,你急急忙忙穿上衣服。随后,你在跑出大门之前,还不得不利用最后一秒钟来查收一下最新的邮件。然后你跳上车,嗨,你才想起你心爱车子的燃油快用光了。跑了20分钟后,你又不得不踩下刹车,等着一位步履蹒跚的老人过马路。请问,此时此刻你感觉压力大吗?

  迟到其实很可怕。在愤怒、担心、恐惧焦虑中,它悄悄抽走了我们身体中的正面能量。那么,迟到带来的压力,会对我们身体造成什么影响呢?

  压力过大后的身体反应,压力增大对我们的身体可能造成的影响包括:

  头痛

  肠道问题

  睡眠障碍

  焦虑

  情绪波动

  肌肉紧张

  不良的饮食习惯

  酒精,药品和香烟的高使用频率

  听起来很可怕?你还来得及。值得庆幸的是,尽管生活在压力下,你还可以有选择地处理生活中遇到的各种问题,以免造成不必要的压力。戒掉拖拉的习惯,就是一个良好的开始。

  尝试6种方法 赶走心理压力

  来尝试下面的6中方法,帮你退出“压力机”的行列:

  1. 找到问题的根源

  找出你为什么总是迟到背后的根源——ABC新闻报道总结了导致人总是迟到的四种“根源”。你属于哪种类型?

  A. 理性者类型 ——总是其他人或者其他事的过错

  B. 心不在焉者类型 ——你总是很健忘,做事凌乱、杂乱无章

  C. 截止时间类型/生产者类型 ——你有一种与生俱来的心理活力或肾上腺素,使你能够跳出紧张的时间表。

  D. 叛逆者类型 ——你在自我心理的怂恿下不畏权威,当知道别人都在等你时,你会觉得自己很重要。

  2. 决定要改变

  注意自己的行为对家人,朋友和同事所产生的影响。不再编造借口,并保证解决问题。

2012-08-27 00:19:12浏览30举报/反馈
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陈剑锋副主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
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陈剑锋副主任医师
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