彭炳：认识强迫 转化强迫

　　彭炳：国家二级心理咨询师，盖德神经症研究中心咨询师，自己曾患强迫症达十三年之久，尝试过很多疗法，最后实践内观疗法使自己的强迫症获得痊愈。致力于帮助更多的强迫症朋友走出强迫症。

　　强迫症，在这个时代开始和越来越多的人“邂逅”。它的每一次出现都会让患者朋友对其刻骨铭心、终身难忘。作为曾经的强迫症患者和现在的心理咨询师，我想把自己康复过程中的一些体验和强迫症朋友分享，希望更多地人能够早日找回轻松的生活。在这里，就以“我”这个生命体和强迫思维交流的方式来和大家分享吧！

　　来自“我”与“强迫思维”的对话

　　思维: 当我们还是孩子的时候，生活的一切都还很好。虽然会较真一点，但是这个特点带来了很大的收益。我比一般人考虑的多、细，做事情很认真，严格，一丝不苟，虽然这样会慢一点，但是能把事情做得很清楚，这点让我很有满足感，也得到了周围人的好评。

　　我: 是的，我曾经为有你这副头脑而骄傲，比如写作业的时候，对于自己写的不满意的字，我就是看着难受，如果不擦掉重新写，那会令我难受很长时间，觉得我本应该严格要求自己，你告诉我：“再怎么严格要求自己，总不过分。”你要求我必须要把字写到自己认可才行。虽然因此写作业花费了更多时间，但是作业写的好看了，我自己满意，老师也夸奖。我要谢谢你的严格要求。 你还在很多方面都对我要求严格。

　　可是随着学业的加重，作业量越来越多，压力变大，看到别人快速地处理着功课，而我却出现问题了:我的效率很慢，我很着急，但快不起来，因为我对自己的细节要求没有降低。

　　思维: 嗯 ，朋友，我是真心希望你更好，你看别人那么快地做事，肯定有疏忽的地方，你怎么能够像他们那样呢? 即使慢一点，你也要把功课做得很仔细很仔细才行啊，不然万一由于自己的疏忽把一道本该做对的题目做错了，那不是太可惜了吗?你可以不是这样的人啊。

　　我:我知道了。你是为我好。可是……

　　我：不，我相信你，只有你做我的引领者，我才能够在这个世界上生存啊。

　　（这样过了三五年）

　　我：亲爱的思维啊，我好累啊。我晚上睡不好，一早醒来，就发觉你忙碌的身影，我的世界里好像只有你了。我的功课完成的并不好，效率很低，唉。

　　糟糕的是，我现在好害怕得艾滋病啊。我看到艾滋那么大的危害，而我不能保证身边的环境是绝对安全的，不会让我染上艾滋，想到这真是让我寝食难安啊。

　　思维：我不是查过很多资料了吗？艾滋的传播主要三个途径：母婴、性接触、血液传播。你现在跟这些途径靠不上边，所以你是绝对安全的。

　　我：哦，谢谢你。