39健康

专家支招:事情忙不完 咋办?

  武警特警学院理教员 余淑君

  上一秒在写明天的发言稿;下一秒来了新邮件;还没来得及回,聊天框又跳了出来,客户等你接收文件;图片还没传完,电话又响了……这样的场景,是不是经常发生在你的身边呢?

  每个人都希望不被打扰地好好工作,可如今通讯越来越发达的同时,也成了一种干扰。刚开始一项任务、又接到了新指示,一边接电话、一边还要回信息,只恨自己没有三头六臂帮忙……因为手头任务太多,多到甚至不能安心工作,这样的人被称为“职场多动”。

  “职场多动儿”,一方面是因为工作太杂、任务太多,导致难以合理安排、有效利用时间。另一方面,则可能是由于自我控制能力比较弱,或者缺乏工作积极性,容易被界环境干扰。久而久之,不仅效率低下,也会因为工作无法完成导致焦虑感和自信心缺乏。

  要想摆脱这种混乱局面,首先,学会有效筹划时间。可以“以终为始”,早上就计划好准备做的事,并标出一天必须完成的几件重要的任务。有了目标感和紧迫感,自然不会轻易被打扰。其次,可以在完成重要任务时,有意识地“隔离”,强迫自己专心完成。此时可以关掉网页、暂时不回电话,等事情办妥后,统一处理期间的突发事务。最后,适当休息一下,让心神得到安静。比如静静地闭上睛、看看窗外的花草树木、听听轻音乐等。让习惯了兴奋和刺激的神经稍微放松一下,也许混乱的思路会豁然开朗,找到方向

(责任编辑:周菌)

2012-04-12 01:10:00浏览32举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
治疗骨质疏松注射用药有哪些
治疗骨质疏松可以注射的药物包括鲑鱼降钙素注射液、唑来膦酸注射液、依降钙素注射液、地诺单抗注射剂、特立帕肽注射液等药物,需要在医生的指导下规范用药。 1、鲑鱼降钙素注射液 鲑鱼降钙素注射液属于一种单链的、具有促进骨形成和抑制骨吸收的多肽类激素药物,在医生指导下规范使用,可以促进骨骼的重吸收,从而达到治疗骨质疏松的目的。 2、唑来膦酸注射液 唑来膦酸注射液属于一种非甾体类的抗骨吸收抑制剂,在医生指导下规范使用,可以用于治疗绝经后骨质疏松,也可以用于治疗骨质疏松引起的骨痛,对于骨质疏松症状比较严重的患者,可以遵医嘱适当增加药物剂量。 3、依降钙素注射液 依降钙素注射液属于一种钙调节剂,在医生指导下规范使用,可以用于治疗骨质疏松引起的骨痛,也可以用于治疗骨质疏松引起的骨质破坏。 4、地诺单抗注射剂 地诺单抗注射剂属于一种骨吸收抑制剂,在医生指导下规范使用,可以用于治疗绝经后的骨质疏松。 5、特立帕肽注射液 特立帕肽注射液是一种合成的多肽激素,在医生的指导下,可以用于治疗原发性骨质疏松,还可以用于治疗性腺功能减退性骨质疏松、绝经后骨质疏松。 患者在日常生活中,可以适当地进行运动锻炼,例如打太极、散步、医疗保健操等,同时在饮食上多吃富含钙元素的食物,例如鸡蛋、牛奶、大豆等,如果患者症状严重,建议患者立即到医院进行救治,防止病情加重。
任守臣副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
小儿家庭必备9种常用药
小儿家庭必备9种常用药有哪些这一说法不准确。小儿家庭必备常用药有布洛芬混悬液、小儿感冒颗粒、川贝止咳糖浆、蒙脱石散等。在使用药物的时候需要先咨询医生,不可私自盲目用药。 1、布洛芬混悬液 布洛芬混悬液属于非甾体抗炎药物,主要成分是布洛芬。具有解热、镇痛、抗炎的作用,当小儿出现发热的情况时,并且体温超过了38.5摄氏度,可在医生的指导下,合理使用布洛芬混悬液进行退热治疗。 2、小儿感冒颗粒 小儿感冒颗粒属于一种中成药,主要成分有广藿香、菊花、连翘、地骨皮、白薇、薄荷等。可以起到疏风解表、清热解毒的作用,当小儿风热感冒时可以遵医嘱使用小儿感冒颗粒进行治疗。 3、川贝止咳糖浆 川贝止咳糖浆属于一种中成药,主要成分有川贝母、前胡、桔梗、陈皮、甘草。可以起到宣肺气、散风寒、镇咳祛痰等作用。当小儿患有风寒感冒出现咳嗽的现象时,可以遵医嘱使用川贝止咳糖浆。 4、蒙脱石散 蒙脱石散属于一种止泻药物,会在肠道内形成一层保护膜。可用于食物中毒、肠道感染等原因导致的急性腹泻。也能够用于肠道感染性疾病、小肠吸收不良等原因引起的慢性腹泻。当小儿因为上述几种原因出现腹泻的情况时,可遵医嘱使用。 除了备以上几种药物以外,也可以备健胃消食片等药物。
陈筱婷主治医师
南方医科大学珠江医院 三甲
盲目吃靶向药物有什么危害
盲目吃靶向药物可能会出现胃肠道不适、皮肤过敏、肝肾功能损伤、骨髓抑制、神经系统损伤等危害。1、胃肠道不适靶向药物是一种治疗恶性肿瘤的药物,如果患者盲目服用靶向药物,可能会对胃肠道造成一定的刺激,从而出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。2、皮肤过敏如果患者属于过敏体质,并且对靶向药物中的成分过敏,盲目服用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏反应。3、肝肾功能损伤由于靶向药物需要经过肝肾进行代谢,如果盲目服用靶向药物,可能会导致肝肾功能损伤,从而引起肝区疼痛、黄疸等不适症状。4、骨髓抑制靶向药物是一种治疗肿瘤的药物,如果患者盲目服用靶向药物,可能会导致骨髓抑制,从而引起贫血、白细胞减少症、血小板减少症等不适症状。5、神经系统损伤部分患者在服用靶向药物后,可能会出现神经系统损伤的情况,例如头晕、头痛、嗜睡等,严重时还可能会出现昏迷的现象。建议患者需要在医生指导下进行用药治疗,不可以自行盲目用药,以免因用药不当引起不适症状。在用药过程中,患者要注意保持清淡饮食,可以适当进食小米粥、面条等容易消化的食物,避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时,患者还需要注意保持良好的生活习惯,不要熬夜,以免影响病情恢复。如果患者在用药过程中出现不适症状,需要及时就医治疗,以免延误病情。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地