39健康

男人“心理饱和”易致婚外恋

  夫妻俩结婚几年或十几年,一直在一起生活,对方的一举一动一言一,自己都了如指掌,彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感,就连对性生活也远不如新婚时那么痴迷,相互间要说的话都说过了,要做的事也都做过了,一种隐藏着的厌倦开始萌生。

  此刻,一旦碰到别的异性向他飞来异样的目光时,他们更感到新奇、刺激,觉得对方比自己的配偶有趣,假如坠入情网,便难以自拔。 心理饱和并非不治之症,下面几种方法就有预防作用

  1.首先在认知上要正确积极看待心理饱和。

  当你把心理饱和当成对自己未来的一种改变,重新审视自己,学会合理地安排各种任务,建立有张有弛的节奏,制订切实可行的工作目标,对时间进行合理管理,不超越自己的能力,压力就会大大降低。

  2.要保证充足的休息时间。

  充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳,会产生对学习的厌倦感,导致心理饱和。如果自己感到疲倦了,最好马上休息。

  在学习和工作中也应多增加几次休息,一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。

  3.人要善于释放情绪势能。

  人有时会觉得抑郁聊,干什么事情都精打采,进而出现头昏脑胀,心烦意乱,这是一种情绪饥饿。人倘若长期得不到情绪的体验,活力就会一天天丧失,烦恼和疾病就会缠身。

  因此,当每天做同一工作出现厌烦情绪时,你不妨自我轻松一番:活动活动身子,极目远眺刻,或散步,或与别人说说话,分散一下紧张的情绪,这样,可以减少心理饱和给你带来的精神压力。另外,要寻找多种不良情绪的宣泄途径,积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术,论是投入地表演,还是入迷地欣赏,都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:练丽特)

63
2011-08-02 00:00:00浏览399举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

朱欣佚副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
成人斯蒂尔病可以中医治疗吗
成人斯蒂尔病可以采用中医治疗。成人斯蒂尔病是一种病因未明的以长期间歇性发热、一过性多形性皮疹、关节炎或关节痛、咽痛为主要临床表现,并伴有周围血白细胞总数及粒细胞增高和肝功能受损等系统受累的临床综合征。中医将成人斯蒂尔病归属于“热病”、“痹证”等范畴。其发病与人体正气不足、外感邪气密切相关。正气亏虚时,风、寒、湿、热等邪气乘虚而入,阻滞经络气血运行,导致发热、关节疼痛等症状。中医可通过辨证论治,依据患者不同症状、体征及舌象、脉象,判断其证型,如邪热壅盛证、气营两燔证、阴虚内热证等。针对不同证型,制定个性化治疗方案,以达到扶正祛邪、调和阴阳、疏通经络的目的,从根本上改善患者机体状态,缓解疾病症状。其中,中药汤剂是中医治疗成人斯蒂尔病的重要手段。例如,对于邪热壅盛型患者,常使用清热解毒、疏风散热的方剂,如白虎汤加减,以清除体内热毒,缓解高热、咽痛等症状。同时,针灸治疗也有显著效果,通过刺激特定穴位,如大椎、曲池、合谷等清热穴位,以及足三里、三阴交等扶正穴位,调节人体气血运行,增强机体免疫力,减轻关节疼痛,改善全身症状。此外,中医还注重饮食调理,根据患者体质和病情,指导其合理饮食,如属热证者,宜食用清淡、清热之品,避免食用辛辣、温热食物,如辣椒。发现成人斯蒂尔病后,患者可前往正规医院中医科与医生充分沟通病情,进行全面中医辨证。同时,严格按医嘱服用中药,按时复诊,以便医生根据病情变化调整药方。日常需注意休息,避免劳累,保持良好心态。
朱欣佚副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
中医治疗精神病好吗
如果精神病患者的病情较轻,则通常中医治疗的效果是比较好的;但若是病情较重,则可能效果不太好。治疗过程中需密切观察症状变化,定期复诊,根据病情调整治疗方案。对于一些轻度精神障碍,如轻度焦虑症、神经衰弱等,中医通过辨证论治能够取得较好效果。中医强调人体的整体性,认为精神状态与人体的气血、脏腑功能密切相关。例如,对于因肝郁气滞导致的轻度焦虑,中医常采用疏肝理气的方法,使用柴胡疏肝散等方剂。这类药物可以调节人体的气机运行,改善因情绪不畅引起的身体不适,进而缓解焦虑症状。同时,中医的针灸疗法也能刺激特定穴位,调节人体经络气血,对改善睡眠、舒缓情绪有积极作用。但对于重度精神分裂症、躁狂发作等重症精神病,患者一般出现严重的认知、情感和行为障碍。此时,西医的抗精神病药物能够迅速控制症状,如使用氯丙嗪、奥氮平等药物,可以有效缓解幻觉、妄想等症状,降低患者的激越行为。相比之下,中医治疗起效相对较慢,难以在短时间内控制病情的急性发作,无法满足患者紧急的治疗需求,所以效果相对较差。在整个治疗过程中,要关注患者的心理健康和生活护理,给予患者足够的关爱和支持,帮助其更好地康复。
庄谊主任医师
南京鼓楼医院 三甲
肌无力、重症肺炎、呼吸衰竭能治好吗
合并肌无力、重症肺炎、呼吸衰竭的患者通常难以完全治愈。这三种病症不仅各自严重影响身体机能,还常相互关联、加重病情,给治疗带来极大挑战。肌无力是一种神经肌肉接头传递功能障碍的获得性自身免疫性疾病。患者体内免疫系统错误地攻击神经肌肉接头处的乙酰胆碱受体,导致肌肉无力。由于病因涉及自身免疫异常,目前医学手段难以彻底纠正这种免疫紊乱。治疗上只能暂时缓解症状,无法从根本上治愈疾病。长期患病还会使肌肉逐渐萎缩,即便经过治疗,肌肉功能也很难完全恢复如初。而且,肌无力病情易反复,感染、劳累等因素都可能诱发肌无力危象,进一步危及生命,极大增加了彻底治愈的难度。重症肺炎是肺部感染的严重阶段,致病菌毒性强、感染范围广,常累及多个肺叶。而肺部炎症可导致肺通气和换气功能严重受损,进而引发呼吸衰竭。一方面,重症肺炎的治疗面临抗生素耐药、炎症难以控制等问题。部分致病菌对常用抗生素(如阿奇霉素)不敏感,需要不断调整治疗方案,且肺部炎症吸收缓慢,易遗留肺部纤维化等后遗症。另一方面,呼吸衰竭意味着机体氧气供应和二氧化碳排出严重受阻,除了积极治疗原发病,还需依靠机械通气等支持治疗维持生命。然而,长时间机械通气又可能引发呼吸机相关性肺炎等并发症,形成恶性循环,使得彻底治愈重症肺炎和呼吸衰竭变得极为困难。若患肌无力,需避免劳累、感染等诱因。一旦发生重症肺炎,需及时使用强效抗生素(如青霉素),同时配合吸氧、化痰等治疗。如果患者出现呼吸衰竭,建议迅速建立人工气道,进行机械通气。
朱欣佚副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
中医治疗肌无力有什么办法
中医治疗肌无力主要采用针灸治疗、推拿按摩、中药外治法等方法,通过调整机体阴阳平衡、疏通经络气血,改善肌无力症状。中医治疗肌无力强调个体化治疗,患者应前往正规医疗机构,由专业中医师进行详细辨证诊断后制定治疗方案。1、针灸治疗:通过针刺特定穴位,调节经络气血的运行,激发人体正气。常用穴位包括阳明经穴位,如足三里、手三里、合谷等,因“治痿独取阳明”,阳明经为多气多血之经,针刺该经穴位可补益气血、濡养肌肉。针刺手法根据病情虚实采用补法或泻法,部分患者也可结合艾灸,借助艾叶的温热之性,温通经络、散寒祛湿,增强治疗效果。2、推拿按摩:专业中医师通过揉法、按法、拿法、滚法等手法,对患者肢体肌肉及相关经络穴位进行按摩。推拿按摩可促进局部血液循环,改善肌肉营养供应,缓解肌肉萎缩和僵硬状态,同时能调节神经功能。3、中药外治法:包括中药熏蒸和中药贴敷。中药熏蒸是将艾叶、伸筋草、透骨草、乳香、没药等具有活血通络、祛风除湿功效的中药碾碎,装入布袋,蒸热后敷于患者肌肉无力部位,利用中药蒸汽的温热和药力作用,使药物渗透肌肤,直达病所,起到温通经络、消肿止痛、濡养肌肉的作用。中药贴敷则是将马钱子、川芎、当归、全蝎等药物研成细末,用醋或黄酒调成糊状,贴于特定穴位或肌肉萎缩处,通过皮肤吸收发挥药效,改善局部症状。治疗过程中需严格遵医嘱,按时服药、接受针灸推拿等治疗,不可随意中断或更改治疗方法。同时,患者要保持良好的生活习惯,避免过度劳累,适当进行康复锻炼,如太极拳、八段锦等,以增强治疗效果。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地