39健康

写给自己的每天一句心理箴言

  现今生活压力大,职场竞争激烈,许多人找不到抒压的方法以及生活之道,态度决定一切,心情的好坏决定事情的正偏,每天起床看着镜子时给自己一个大大的微笑,告诉自己今天将会是美好以及顺利的一天,就让我们给自己每日一罐心灵鸡汤吧。

  第一日的忠告——君子爱财要取之有道

  不义之财不可取,勤劳致富是正道,

  合法才不会被绳之以法。

  切莫学:人为财死,鸟为食亡。

  劳动、知识、智慧,是构成财富的大厦;

  懒惰、知、贪婪,则是引致死亡的深渊。

  君子爱财,一定取之有道,

  这样的钱财,使人高枕忧。

  每日一言:不义之财得到越多死亡越快,而且馅饼不会从天上掉下来!

  第二日的忠告——善于弥补别人的不足

  不要与光彩夺目的人相处,这样只会暴你的缺陷。

  不要与爱挑剔的人相伴,这样只会显示你的缺点。

  与“太阳”型的人在一起,只会灼伤自己。

  与互补型的人在一起,事业会蒸蒸日上。

  避人所长,补已之短, 这样会使自己成为不可缺的人。

  每日一言:找准自己的位子,巧干!

  第三日的忠告—— 孤独是健康的大敌

  世上最悲哀的莫过于被群体所遗弃,

  世上最悲惨的莫过于离群索居,

  论是被动还是主动的孤独,

  寂寞总是包围周身,时时吞噬心身。

  心灵的孤独最容易毁灭一个人的生命。

  因为生存环境恶化而孤独最懦夫,

  因为个人品低劣而孤独最报应。

  每日一言:偶尔独处并非一定孤独, 只要心与群体相通。

  第四日的忠告——经常给人一个惊喜

  给朋友一个惊喜,能增进友谊;

  给家人一个惊喜,能带来比的欢乐;

  给孩子一个惊喜,能激发其活力;

  给同事一个惊喜,能融洽良好的人际关系;

  一声轻轻的问候,一份贴心的关怀,

  能给人意想不到的温暖。

  把自己的快乐告诉他人,

  大家共享其乐融融。

  每日一言:惊喜不要去刻意炮制

  第五日的忠告——抱有感恩之心

  对人、对事深怀感激,

  就会朝气蓬勃,就会豁达睿智,

  就会好运常有,就会格外珍惜生命,

  就会热爱生活,就会有充实的人生,

  就会远离烦恼,就会愉悦之情常有,

  就会感觉天地更加宽广。

  每日一言:感谢一切应该感谢的,多感谢,少抱怨!

  第六日的忠告——学无止境

  学习从来没有够的时候。

  人的一生要学的东西有很多,

  但应该有的放矢,

  缺什么,补什么,这样才能事半功倍。

  学习有利于人生的进步,

  还有利人于生活的充实。

  因为学不够,就会谦虚、谨慎。

  越学越会觉得自己无知、渺小,

  则自己的感悟和收获就越大。

  每日一言:终生学习,越学越年轻。

  第七日的忠告——丢弃过去的“我”,拓展现在的“我”

  丢弃是为了放下包袱,

  轻装前进;

  拓展是为了扩大自己的领域,

  产生全新的自我。

  人前行没有丢弃,

  就不能真正超载自我,

  就会永远拘泥于狭窄的怪圈,

  就会过分谨慎,直至愚蠢。

  每日一言:走出自我的框架,备忘录:“慈悲喜舍”

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:练丽特)

2011-06-15 00:00:00浏览88举报/反馈
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武志娟主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
三伏天喝祛湿汤的好处是什么
三伏天喝祛湿汤一般具有清热解暑、健脾祛湿、生津止渴、补气养血、增强免疫力的好处。1、清热解暑三伏天是一年当中最热的时候,此时人体的新陈代谢比较旺盛,身体会产生大量的热量和潮热,很容易导致中暑。用祛湿汤来熬制可以起到很好的清热解暑的功效,有利于预防中暑。2、健脾祛湿三伏天人体的阳气比较旺盛,此时脾胃功能也会逐渐恢复正常,如果经常吃生冷寒凉类的食物就容易导致体内湿气过重。用祛湿汤来煮粥可以促进脾胃的运化功能,有助于体内的湿气排出体外。3、生津止渴三伏天由于温度较高,人体容易出现口干口渴的情况。用祛湿汤来泡水喝可以增加体内的水分含量,有利于改善口干口渴的症状。4、补气养血三伏天适量饮用祛湿汤还可以达到补气养血的功效,从而缓解气血不足引起的不适症状,比如面色苍白、精神萎靡等。5、辅助增强免疫力上述汤中的营养成分比较多且营养价值比较高,喝了以后可以为身体补充营养物质,改善营养不良引起的免疫力下降等情况,也可以在一定程度上减少各种疾病的发生概率。虽然三伏天喝祛湿汤有一定的好处,但不建议过量饮用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状,患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
范铁兵副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
三伏天喝姜米茶有什么好处
三伏天喝姜米茶具有发汗解表、健脾开胃、活血化瘀、温中和胃、改善睡眠的好处。1、发汗解表姜米茶中的生姜具有解表散寒的功效,在三伏天饮用姜米茶后可以促进身体发汗,有利于排出体内的寒气,从而达到预防风寒感冒的作用。2、健脾开胃姜米茶中的生姜具有温中止呕的功效,在三伏天适量饮用姜米茶可以起到健脾开胃的作用,有助于增强食欲。3、活血化瘀三伏天喝姜米茶可以促进身体的血液循环,在一定程度上还可以达到活血化瘀的效果,可以改善体内血液循环不畅引起的痛经、月经不调等症状。4、温中和胃姜米茶中的生姜具有温中和胃的功效,在三伏天适量饮用姜米茶可以起到温中和胃的作用,如果患者存在脾胃虚寒等疾病,可以适当饮用姜米茶进行缓解。5、改善睡眠三伏天比较炎热,可能会使患者的神经处于兴奋状态,此时可以适当饮用姜米茶进行改善,通常具有一定的作用。而且姜米茶还具有辅助安神助眠的功效,在医生指导下饮用后可以改善睡眠质量。虽然饮用姜米茶对身体有一定的好处,但并不适合所有人群饮用,尤其是对姜米茶过敏的人群,以免引起过敏反应。另外,热盛及阴虚内热者也不宜饮用姜米茶,以免加重病情。
张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
三伏天睡不好怎么回事,怎么办
三伏天睡不好可能是环境因素、饮食不当、脾胃虚弱、气血不足、心脾两虚等原因引起的,患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1、环境因素由于三伏天的天气比较炎热,如果患者长期处于高温的环境中,可能会导致机体出现燥热、烦闷等不适症状,从而引起睡不好的情况。患者可以适当调整环境,保持室内温湿度适宜,以改善睡眠质量。同时,患者也可以适当饮用温水,缓解不适症状。2、饮食不当如果患者在睡前食用过多辛辣的食物,如辣椒、花椒等,可能会刺激脾胃,引起腹胀、腹痛等不适症状,从而影响睡眠质量。建议患者可以通过腹部按摩的方式,促进胃肠道蠕动,改善不适症状。必要时,患者也可以遵医嘱使用双歧杆菌活菌胶囊、乳酸菌素片等益生菌制剂进行治疗。3、脾胃虚弱如果患者本身存在脾胃虚弱的情况,由于脾胃功能减弱,可能会出现腹胀、腹痛等不适症状,从而影响睡眠质量。患者可以在医生指导下使用参苓白术散、香砂养胃丸等中成药进行调理。4、气血不足气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不当等因素引起的。患者一般会表现为乏力、头晕、失眠等症状,可能会出现上述情况。患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。5、心脾两虚心脾两虚主要是由于劳累过度、久病失调等因素引起的。患者一般会表现为心悸、失眠、健忘等症状,部分患者可能会出现上述情况。患者可以在医生指导下使用归脾丸、人参健脾丸等中成药进行调理。日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累,注意劳逸结合。如果患者不适症状加重或是出现其他症状,建议患者及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。
张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
三伏天大汗淋漓是什么病
三伏天大汗淋漓多考虑是剧烈运动引起的,也可能是气虚自汗、湿热盗汗、阴虚盗汗、气血亏虚等疾病导致的,建议患者根据引起的原因对症治疗。 1、剧烈运动 如果患者平时长期不注意体育锻炼,突然剧烈运动,可能会使体内产热增加,从而出现大量出汗的情况。一般属于正常的生理现象,不需要特殊治疗,通常在休息一段时间后可逐渐缓解。 2、气虚自汗 气虚自汗是由于气的固摄功能减弱所致,可能与久病、饮食失调等因素有关,患者可能会出现神疲乏力、自汗、眩晕等症状。建议患者可以在医生的指导下使用玉屏风散、四君子汤等药物进行治疗。也可以通过针灸气海穴、关元穴等穴位进行改善。 3、湿热盗汗 湿热盗汗是指在睡眠过程中频繁出汗的现象,可能与饮食不当、环境湿热等因素有关,患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用龙胆泻肝丸、甘露消毒丸等药物进行治疗。还可以通过推拿足太阴脾经、足阳明胃经的穴位进行改善。 4、阴虚盗汗 阴虚盗汗是指夜间睡眠时汗出异常,醒后汗自止的病症,可能与温热邪气、先天不足、情志不畅等因素有关,患者可能会出现盗汗、口燥咽干、心烦失眠等症状。建议患者可以在医生的指导下使用左归丸、六味地黄丸等药物进行治疗。还可以通过艾灸足少阴肾经的穴位进行改善。 5、气血亏虚 气血亏虚主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会表现为乏力、口干舌燥、四肢无力等症状,部分患者可能会出现此类情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时,患者也可以遵医嘱通过针灸气海穴、血海穴等穴位进行治疗。 在日常生活中,患者应注意加强营养,可以适当进食红枣、羊肉等食物,有助于补益气血,改善不适症状。如有不适症状,应及时就医治疗,以免延误病情。
任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
三伏天针灸如何去湿气
三伏天针灸去湿气可以选择关元穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴、肾俞穴等。1、关元穴关元穴在人体的下腹部,前正中线上,脐下3寸处。针灸此穴可以起到补肾培元、温阳固脱的功效,也可以起到调理气血的作用,在一定程度上可以去除体内的湿气,改善湿气重引起的腹胀、腹痛等不适症状。2、足三里穴足三里穴位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴旁开一横指的位置。针灸此穴可以起到补中益气、健脾和胃、理气降逆、通经活血的作用,也可以去除体内的湿气,改善湿气重引起的腹胀、食欲不振等不适症状。3、阴陵泉穴阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁下方与胫骨内侧缘之间的凹陷处。针灸此穴可以起到清热利湿、调理脾胃的作用,也可以去除体内的湿气,改善湿气重引起的腹胀、小便不利等症状。4、中脘穴中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,在胸骨下端和肚脐连线的中点。针灸此穴可以起到温中散寒、和胃降逆、消食导滞的功效,也可以去除体内的湿气,改善湿气重引起的胃痛、呕吐等不适症状。5、肾俞穴肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。针灸此穴可以起到温补肾阳、调补肾阴的作用,也可以去除体内的湿气,改善湿气重引起的腰膝酸软、浑身乏力等不适症状。需要注意的是,针灸上述穴位时需要由专业医生进行操作,不可盲目自行操作,以免引起不适症状。如果患者体内湿气比较严重,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。在日常生活中,患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动,如打太极、慢跑,有助于症状的改善。
任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
阴虚的人三伏天里怎么养生
阴虚的人在三伏天里的养生方法,通常包括饮食调理、生活调理、起居调理、精神调理、运动调理等。1、饮食调理三伏天天气比较炎热,容易损伤人体津液,所以此时可以适当吃一些具有滋阴润燥作用的食物,比如百合、银耳、雪梨、莲子等。避免吃辛辣刺激的食物,以免耗伤津液。2、生活调理在三伏天里,阴虚的人要避免长时间处于燥热的环境中,同时还要做好皮肤的护理措施,保持皮肤清洁干燥,避免穿紧身不透气的衣物,以免加重病情。3、起居调理阴虚的人在三伏天里要避免熬夜,尽量早睡早起,中午也要适当进行午休,有助于起到调和阴阳的作用。另外还可以通过在地面上适当放热水的方法帮助人体发汗,但是要注意控制水温以及时间。4、精神调理如果存在阴虚的情况,可能会导致患者出现心情烦躁不安、过度担忧等症状,建议患者可以适当进行户外运动,如游泳、爬山等,有助于排解压力,保持情绪稳定。5、运动调理还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,促进气血运行流畅,也可以达到生发阳气的作用。日常生活中,患者还要注意休息,避免过度劳累,同时也要避免频繁进行性生活,以免导致体内阴液进一步消耗,影响身体的恢复。
张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
三伏天脾胃虚弱的原因有哪些
三伏天脾胃虚弱多考虑是饮食不当、过度劳累引起的,也可能是脾胃虚寒、脾胃气虚、中气下陷等原因导致的,建议患者根据引起的原因对症治疗。1、饮食不当如果患者在日常生活中不注意合理饮食,过多食用生冷、辛辣、油腻等食物,比如冰淇淋、辣椒、炸鸡等,容易对脾胃造成刺激,从而出现食欲不振、腹胀、腹泻等不适症状。建议患者改变不良的饮食结构,尽量以清淡易消化的食物为主,比如小米粥、南瓜粥等。2、过度劳累如果患者在日常生活中过度劳累,长时间熬夜,容易导致脾胃功能下降,从而出现食欲不振、腹胀、腹泻等不适症状。建议患者注意多加休息,避免过度劳累,也可以通过按摩的方式进行缓解。3、脾胃虚寒如果患者长期处于寒冷的环境中,并且不注意自身保暖,可能会使寒气侵入体内,从而出现食欲不振、腹胀、怕冷、手脚冰凉等症状。患者可遵医嘱口服附子理中丸、小建中颗粒等药物进行改善,同时要注意自身保暖,避免受凉。4、脾胃气虚如果患者存在脾胃气虚的情况,由于脾胃气虚,会导致脾胃的运化功能减弱,使食物无法正常消化,在体内堆积,从而出现大便糖稀、食欲不振、腹胀等症状。患者可遵医嘱口服人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理,同时还要注意合理膳食,避免吃辛辣油腻食物。5、中气下陷中气下陷是指脾气不足,升举无力而反下陷所表现的证候,多由久病失调、劳累过度、年老体弱等因素引起。患者主要表现为久泻、久痢、内脏下垂、眩晕、脱肛、子宫脱垂等症状。建议患者在医生指导下使用补中益气丸、参苓白术散等中成药进行调理。另外,建议脾胃虚弱的患者在日常生活中注意合理饮食,适当吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥、瘦肉粥等,有利于病情的恢复。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
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