39健康

缓解抑郁情绪的五点幽默方法

  导读:抑郁症躁狂抑郁症的一种发作形式,其中以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担约15%的抑郁症患者死于自杀。如果你不幸患上了抑郁症,请尝试用以下的五点幽默方法来改善你的精神状态。

  自嘲

  经常看看自己身上有哪些可笑的为和观念,但不是完全否定自己,两者要区分开来。

  不妨把自己的人生看作是一出戏剧,而且还是一部传奇浪漫的喜剧。

  做些“蠢事”

  不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人,做些出乎自己意料的事情。

  比如穿得傻一点,这样你就会发现,打破常规,并不会有可怕的事情发生,有些事情甚至会比原来的要好。

  尝试“荒谬取向”的思维方式

  假如你在大庭广众面前演讲,却因为怯场而陷入极度焦虑之中,你可以通过有意识地集中注意力,幽默地夸大自己内心的害怕,来克服这种失败的恐惧

  想象

  一下你周围的人们,在各色的衣服里面,他们都是和你一样赤身裸体的人,每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。

  创造睿智、有趣的表达方式

  创造自己独具个性、有趣的表达方式,这样可以使自己的性情变得柔韧灵活,能更好地解释和评价现实情况。

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:练丽特)

2011-05-25 00:00:00浏览28举报/反馈
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郑永江副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
血小板374×10^9/L是白血病吗
血小板374×10^9/L不一定是白血病,可能是剧烈运动等生理性因素引起的,但也可能是急性失血、原发性血小板增多症等因素导致的。 白血病是一种影响血液及骨髓的恶性肿瘤,可能与电离辐射、频繁接触染发剂等因素有关,患者可能会出现乏力、低热、多汗、体重减轻等症状,还可能会伴随上述情况。建议患者可以在医生指导下使用伊马替尼、尼洛替尼等药物进行靶向治疗。同时,患者也可以通过化疗、放疗等方式进行治疗。 患者剧烈运动后,可能会导致血小板计数一过性升高,通常不需要进行特殊治疗,休息后可自行缓解。如果患者受到外伤,可能会导致急性失血,也会引起血小板计数升高的情况。此外,原发性血小板增多症是一种以巨核细胞增生伴血小板持续增多为特征的骨髓增生性疾病,可能与基因突变、骨髓造血干细胞克隆性增殖等因素有关,患者血小板也可能会表现为上述情况。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、羟基脲等药物进行治疗。 建议患者及时就医,明确具体病因后进行对症治疗,以免延误病情。患者应保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,多与家人朋友沟通,避免情绪激动,以免导致病情加重。饮食上建议患者注意保持饮食清淡,避免摄入辛辣刺激性的食物,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有助于补充机体所需营养,从而增强抵抗力,有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状,建议患者及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。
郑永江副主任医师
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白血病偶尔抽烟会怎么样
白血病患者偶尔抽烟可能会导致病情加重、刺激咽喉、导致支气管炎、刺激胃肠道、损害血管等情况出现。1、导致病情加重白血病是一类造血干细胞的恶性克隆性疾病,患者通常会出现发热、出血、贫血等症状。如果白血病患者抽烟,可能会导致病情加重,引起咳嗽、咳痰、胸闷、气短等不适症状。建议白血病患者及时就医,可以在医生指导下使用伊马替尼、尼洛替尼等药物进行靶向治疗。同时,患者也可以通过化疗、放疗等方式进行治疗。2、刺激咽喉白血病患者的免疫力比较低,而烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质,如果白血病患者抽烟,可能会刺激咽喉黏膜,引起咽喉疼痛、咳嗽等不适症状。建议白血病患者避免抽烟,以免加重病情。同时,患者也可以适当饮用温水,改善不适症状。3、导致支气管炎白血病患者的骨髓造血功能会受到抑制,导致白细胞、血小板等减少,容易引起感染。如果患者抽烟,可能会导致支气管黏膜受到刺激,引起支气管炎的情况。建议白血病患者在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛酯等药物进行抗感染治疗。同时,患者也可以遵医嘱使用特布他林、氨茶碱等药物进行治疗。4、刺激胃肠道白血病患者容易引起胃肠道出血的情况。如果患者抽烟,可能会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹胀等不适症状。建议白血病患者在医生指导下使用奥美拉唑、法莫替丁等抑制胃酸药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱使用硫糖铝、胶体果胶铋等保护胃黏膜。5、损害血管香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质,如果白血病患者抽烟,可能会导致血管受到损害,引起血管狭窄、闭塞等情况,不利于身体健康。在日常生活中,患者要注意做好保暖措施,避免着凉,同时要注意休息,避免过度劳累。患者注意保持良好的心态,避免情绪激动,注意清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
郑永江副主任医师
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经常骨头痛是不是白血病
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郑永江副主任医师
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白血病患者吃什么最好最有营养
白血病患者吃什么最好最有营养的说法不准确,白血病患者可以吃一些高蛋白、高维生素、高热量的食物、含叶酸丰富的食物、含铁丰富的食物等。1、高蛋白的食物白血病是一种造血干细胞的恶性克隆性疾病,患者会出现贫血、发热、出血等症状。患者可以多吃一些高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康。2、高维生素的食物白血病患者也可以多吃一些高维生素的食物,比如苹果、橘子、橙子、西红柿、黄瓜等,可以补充身体所需要的维生素,有利于身体健康。3、高热量的食物白血病患者由于体内的白血病细胞会大量增殖,从而会导致正常的造血功能受到抑制,引起患者出现贫血、乏力等症状。患者可以多吃一些高热量的食物,比如动物肝脏、牛肉、羊肉等,可以补充身体所需要的热量,缓解上述症状。4、含叶酸丰富的食物白血病患者也可以适当进食含叶酸丰富的食物,比如芦笋、小白菜、油菜等,可以补充身体所需要的叶酸,有助于预防贫血的发生。5、含铁丰富的食物患者也可以适当进食含铁丰富的食物,比如动物肝脏、海带、菠菜等,可以补充身体所需要的铁元素,有助于预防和改善贫血的情况。另外,建议白血病患者及时就医,在医生指导下进行规范的治疗,以免延误病情。患者还可以在医生指导下使用伊马替尼、尼洛替尼等药物进行靶向治疗。如果病情严重,患者也可以遵医嘱通过化疗、放疗等方式进行治疗。
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心梗是指急性心肌梗死。白血病患者出现急性心肌梗死,一般是不建议使用、抗血小板药物、抗生素药物抗凝药物、溶栓药物、硝酸类药物的,以免对身体造成影响。1、抗血小板药物抗血小板药物主要是起到抗血小板聚集的作用,一般用于治疗心脑血管疾病。如果白血病患者使用抗血小板药物,可能会导致体内的血小板聚集功能出现异常,从而加重病情。2.抗生素药物白血病是造血干细胞的恶性克隆性疾病,发病时会使造血功能出现异常,还会使体内的白细胞出现升高的情况。而抗生素药物具有抗炎杀菌的功效,一般用于治疗细菌感染引起的疾病,比如扁桃体炎、肺炎、支气管炎等。若白血病患者使用抗生素药物,可能会导致体内的白细胞出现下降的情况,还可能会使血小板减少,从而加重病情。3、抗凝药物白血病患者在发病期间,可能会出现凝血功能障碍的情况。如果此时使用抗凝药物,可能会导致体内的凝血功能出现异常,还可能会使心肌组织受到损伤,从而加重病情。4、溶栓药物溶栓药物主要是起到溶解血栓的作用,一般用于治疗急性心肌梗死、急性脑梗死等疾病。如果白血病患者使用溶栓药物,可能会导致体内的血小板聚集功能出现异常,还可能会加重心肌组织的损伤,不利于病情的恢复。5、硝酸类药物如果患者出现急性心肌梗死的情况,还可以在医生的指导下使用硝酸甘油、硝酸异山梨酯等药物进行治疗,可以扩张冠状动脉,增加心肌供血。建议白血病患者在医生的指导下使用药物,避免私自使用,以免出现不良反应,对身体造成影响。在日常生活中,患者要注意休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,可以适当吃富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,可以补充身体所需要的营养,也可以增强自身免疫力。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
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