走出忧郁

　　任何一个人的人生都不是完美圆满的。要是你肯把眼睛和心去注意别人，学习关怀，以行动去奉献，慈爱悲悯的心一旦培养出来，就不会时常被苦闷情绪纠缠煎熬了。

　　歌手的弟弟自杀身亡，已经是几年前的旧事。然而多年老朋友的歌手，和我提到这件往事时，仍然无法释怀。他心痛地说：“弟弟平时很少讲话，性格是比较孤僻，但他会自杀，是我们一家人完全没有想到的。”

　　香港著名影星张国荣，在2003年愚人节从酒店高楼跃下，从新闻报道里，我们知道接下去的六个小时内，有九个人模仿他的自杀行为。

　　每天打开报纸，越来越多自杀的新闻，仿佛成了一种流行的风尚。

　　根据专家披露，许多自杀者或多或少都有忧郁症的倾向。而患有忧郁症的人，外表看起来很健康，这就让人对他的自戳行为无法预测和预防。

　　经济繁荣，社会进步，给现代人带来的，却是生活上无穷的压力。无法排解和不懂调适压力的后遗症，是超过三百多种的精神病，其中一种最“流行”的，就是忧郁症。

　　忧郁症在二十一世纪，继癌症和艾滋病后，已经成为现代人的三大杀手之一。

　　通常一个人对自己要求太苛刻，期望十全十美，不能忍受和接受一丁点儿缺点，并把自己的一切当成生命中最重要的事，只重视个人得失，忽略甚至从不关心其他人或是社会事。据调查报告，这样的人最容易罹患忧郁症。

　　中国精神病协会曾经指出，中国每十人之中，便有一人可能患上各种程度不一的精神病。

　　众生由于不知人生无常，才会生出许多的“我”。我执、我爱、我迷、我见、我痴、我相、我妄想……无法破解的结果是长期只顾自己，不理他人他事，一切以自己为大，对自己以外的其他人事根本不感兴趣。平日既不参加任何社区活动，也不关心社会诸事。这样“生活里只有—个我”的人在遇到挫折或遭逢不如意事时，情绪特别容易变得哀伤沮丧，往往很快便掉忧郁的陷阱而无法自拔。

　　在这世间上，充满无休止的生、住、灭，我们因此要学习看破、放下。但是大部分的人却因为对生命中的—切过于执著，衍生出无穷的焦虑和悲伤，总是感觉世间上充满了痛苦。

　　其实何止是你呢?任何一个人的人生都不是完美圆满的。要是你肯把眼睛和心去注意别人，学习关怀，用心疼惜不幸的人，愿意花一点时间以行动去奉献，久而久之，慈爱悲悯的心一旦培养出来，你的胸怀逐渐训练得宽阔，不再只容纳个人的忧郁，就不会时常被苦闷情绪纠缠煎熬。当你果真放下了你心中的我执，洋溢在你心上的，将会是自在和快乐。

（实习编辑：潘信凝）