阳光心态　阳光人生

　　保持好心态的一个重要条件主是正确认识自己，才能健康快乐一生。人的一生，成败兴衰，跌宕起伏，关键就三个字“命、运、选”。

　　人一生下来，先天因素即“命”就不同，父母的遗传基因，健康状况，社会地位……都不同，所以人一出生，起跑线就不同，“命”的因素约占20%，只能“认”;其次是“运”，就是缘分、机会、机遇，这也很重要，“运”有一半在天，一半在自己，对机遇，能否发现，能否把握，抓住，用好，更看能否创造机会，“运”的因素也约占20%;第三是“选”，就是选择取舍。这是最关键的。

　　人生面临的最大难题就是正确认识自己和正确地取舍选择，这占60%。简单一句话就是：“命运是银，选择是金。”

　　选择是金：选对方向，精彩一生;选对理念，健康一生;选对导师，智慧一生;选对心态，顺利一生;选对工作，成就一生;选对伴侣，幸福一生;选对朋友，快乐一生;选对生活，轻松一生。

　　自我解压的三个层次　　现在社会压力大，竞争激烈，工作繁忙，心理压力很大，怎样缓解压力呢?关键是要正确对待自己。2500年前,古希腊一座神庙上镌刻着一句著名的箴言：“了解自己吧!”首先，你要给自己定好位，缺位会自卑;越位了会自负，要到位不越位;错位了更不行，要站位不错位。概括起来，就是要：有梦想，没妄想;有雄心，没野心;有个性，不张扬; 有欲望，不过强。

　　如果工作不顺利，生活不快乐，老板批评你，生气加郁闷，这时该怎么办?这时候就需要做自我调理情绪。自我调理有三个层次，第一个层次，生气以后从技术层次来调理。很多人一生气就发泄，有的人大哭大闹、喝酒，回家摔瓶子、摔碗，或者墙上画一个老板的图用刀子捅他、踢他、打他，这种发泄好像暂时解决了问题，但是伤人又伤己，不能解决问题。这是自我调理的最低层次。

　　我们应该提高一层到医术层次。静下心来自己想想，找人倾诉、倾听一下，换位思考，你想想，老板批评你都是老板的错嘛，你每天迟到，如果你是老板是不是也要生气啊?好多情况一换位想想，或者找朋友聊聊、听听音乐、参加运动锻炼，从医术上更全面思考，调理好一些，不是发泄，而是宣泄，不伤人不伤己，这是更高一个层次，也能解决问题。

　　第三个层面，也是最高的层次，你受了气应该从文化艺术层面来消解。什么叫文化层面呢?这是一种净化心灵、升华人格的高境界，老板骂你一顿，你应该高兴，并接受批评。

　　有一次看到一位外国很有名的音乐家在京演出，水平极高，很现代时尚。有一个记者采访他，说您的表演确实不错，但是很多人反映，说你这些东西偏离实际，有点作秀，实际上没有多少真正的艺术水平……批评意见相当尖刻。

　　我心想这可是国际大师级的艺术家啊，他一定会很生气。没想到他应对的这么从容，他笑着说：“您提的很好，我欢迎来自各方的批评，因为批评意见是艺术的营养，是我们进一步改进提高的潜在动力。”人不捧他还批评他，甚至骂他，他却感到很高兴，并表示感谢，因为这是改进工作的潜在动力，我觉得这位音乐家的人格魅力决不亚于他的艺术魅力。

　　如果你的自我调理达到文化层次，你就会想，世界上哪有不挨批评的，哪有一帆风顺的，不如意事十有八九，你碰到挫折、批评、委屈、倒霉事，这都是生活的常态。古人还能“闻过则喜”，因为“人在江湖飘，要挨两面刀。”

　　更何况我们呢?理解了这个以后，看看有则改之、无则加勉，自己一调整就好了。人生经历些风风雨雨都很正常，风雨过后才会有彩虹，著名作家巴尔扎克曾说过：“苦难是生活最好的老师，挫折也是人生的财富。”如果人站的高，看的更远一点，这些也就没什么。

　　世界上最难的事：笑对生活　　很多职场人士都忙着挣钱，忙着消费，这一切打乱了生活规律，也失去了原本的健康。大家的忙是对的，没有什么错，但是不要忽略健康。　　世界上最难的事，不是物理、不是化学，因为学知识不算难，技术也不算难，人生最难的，就是如何学会乐对人生，学会如何享受生活，一个人如果能学会笑对人生，正确对待顺境和逆境，永远保持阳光心态，永远保持积极的思维。

　　不论世界好和坏，只要你从正面去看，很坏也会有好的一面。同时，要学会享受生活。享受生活不是指吃喝玩乐，而是指做高兴的事，做自己喜欢的事。我们能笑对人生，又会享受生活，这是人生中最难的，也是最重要的，但只能如此，因为世界就是这样的，乐观面对也是一辈子，悲观面对也是一辈子，还不如快快乐乐一辈子。李政道博士七十岁生日感言，他一生的生活准则就是杜甫的一句诗：“细推物理须行乐，何用浮名绊此身。”妙哉，诺贝尔奖得主竟能从古诗中获取灵感，杜甫地下有知，当含笑九泉了。

　　人生最大的悲剧是什么?人生最大的悲剧是不珍惜生命，不关爱健康。生命只有一次，是父母给你的，太珍贵了，比黄金、比钻石要珍贵得多，但是很多人认为挣钱才是最重要的，他们把最珍贵的东西忘掉了。所以，人生最大的悲剧是不懂得珍惜生命、不懂得关爱健康。有的人说，我倒是想健康，可是没有时间啊。那么，我要问问你，你说没有时间关爱健康，那你吃饭有时间吗?你睡觉有时间吗?那么，健康比吃饭、睡觉还重要，可为什么关注健康却没时间呢?原因是你的心不在健康上。

　　因为一天的时间都是24小时，时间是由心来支配的，你的心在哪里，时间就在哪里。你认为这个重要就有时间，你认为那个不重要就没有时间。你现在觉得上班重要、加班重要、老板给的任务都重要，惟独你的命不重要，这不是因为你没有时间，而是因为你的心不在健康上面，所以自然没有时间。古老的《圣经》有句警世名言：“赢得了世界，失去了自己。”不是吗?多少才俊精英、亿万富豪，成为小沈阳的口头禅：“世界上最痛苦的事是人死了，钱还没花完。”

　　真正从观念上重视健康、重视生命，这才是人生的根本。需要强调的是，这里所指的健康不是一般认为的个子高、力气大、体格壮硕，而是世界卫生组织指出的躯体、心理、社会人际和精神道德四个层面上的良好完满状态。

　　我们要把健康生活方式当成乐趣、当成享受来面对。比如我们每天都要运动，是因为运动让我们很快乐，很享受，不运动就会一天不舒服。就像抽烟一样，抽烟的人是不需要提醒的，因为他抽烟就会很快乐。健康的生活方式要做到“知、信、行、乐”。不能靠意志来坚持，而是要靠快乐的心态。

　　如果你把它当作是任务和工作，那一定是“三天打鱼，两天晒网”，不会持久的。所以健康的生活方式，第一，从观念上必须真正重视，第二，将合理膳食、调整心理当成一种快乐、当成一种享受，这样就不会忘记，就会天天都运动，天天都会保持健康的生活方式。

　　顺应生物钟，生活很轻松　　具体来说，对于每天都在办公室里、空调房里面办公的职场人士来说，健康的生活方式必须顺应生物钟，违背生物钟，身体好不了。“日出而作、日落而息”，这就是大自然赐给我们的生物钟。实际上很多百岁老人，并没有吃什么补药仙丹，就是顺应了人体的生物钟。

　　除了顺应生物钟以外，运动保健也很重要，比如“你拍一我拍一，一直拍到七十七”，可以把职场人的颈椎病、肩周炎、腰腿疼、亚健康、记忆力减退全面改善，做起来很简单。

　　还有就是饮食方面多注意，“一二三四五，红黄绿白黑”，“什么都吃，适可而止，七八分饱，营养正好”、“饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖”、“一荤一素一菇”、“像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活，像老子一样思考，像婴儿一样睡觉”……这些都是值得我们坚持下来的健康养生之道。

（实习编辑：张丽娟）