39健康

先想5个问题 让抱怨更有效

  抱怨是发泄消极情绪,维持心理健康的一种手段。英国《心理学杂志》6月份最新刊文称,虽然抱怨是生活中必不可少的一种行为,但是多数人并不会有效地抱怨,而只是一些琐碎的、毫无意义的唠叨,也不会对事情发展有任何作用。

  怎样才能让抱怨更有效呢?心理学家朱利安•巴吉尼提供了5点建议:

  别挑错抱怨的事物。抱怨不能改变或者不需要改变的事情只会让你更加沮丧

  确定你想要的改变是所需的。事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显而易见。所以,抱怨前你要想清楚,万一自己的抱怨发挥了作用,你会喜欢它的结果吗?

  抱怨要具体。比如抱怨别人的态度不好就有点含糊不清。你应该抱怨他们没有说“谢谢”或者没有“提供建议”的消极行为。

  不要光说不练。一味地抱怨事情多么糟糕,别人多么讨厌,还不如好好想想自己能够做些什么来改变。

  抱怨是门艺术,如何处理别人的抱怨更需要技巧。为了更好地应付向你抱怨的人,有一点要铭记:从心理学上讲,抱怨的人不希望事情完全改变,他们只是为了卸掉自己的责任罢了。

(实习编辑:陈兴娣)

2010-07-02 00:00:00浏览61举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐

相关科普

李洪伟主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
5个月宝宝不认人是智力问题吗
5个月宝宝不认人不一定是智力问题。上述情况可能是正常现象,也可能是环境因素、听力障碍、脑性瘫痪、自闭症等因素引起的。 1、正常现象 5个月的宝宝正处于发育阶段,此时宝宝的视力和听力功能可能会有所完善,对于外界的认知能力可能会较差,从而出现不认人的情况。如果宝宝没有其他不良反应,一般属于正常的生理现象,不需要特殊治疗,家长可以多和宝宝进行交流,多带宝宝到户外晒太阳,促进钙的吸收,有利于宝宝的生长发育。 2、环境因素 如果家长长期让宝宝待在比较嘈杂的环境中,可能会对宝宝的听力造成影响,从而出现上述情况。建议家长多带宝宝到户外呼吸新鲜空气,避免到嘈杂的环境中,有利于改善症状。 3、听力障碍 如果宝宝存在听力障碍,可能会导致宝宝无法听到外界的声音,从而出现上述症状。家长可以带宝宝到医院进行听力检测,如果存在听力障碍,可以通过佩戴助听器的方式进行改善,必要时也可以通过人工耳蜗植入术的方式进行治疗。 4、脑性瘫痪 脑性瘫痪通常是指宝宝出生前到出生后一个月内脑发育早期,由于多种原因导致的非进行性脑损伤综合征,主要表现为中枢性运动障碍以及姿势异常,可出现宝宝不认人的情况。建议家长及时带宝宝到医院进行检查,并在医生的指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。 5、自闭症 自闭症是一种神经发育障碍性疾病,主要是由于遗传因素、脑功能和脑发育异常等原因所引起的,当宝宝患有自闭症后,可能会导致语言发育障碍、社会交往障碍、认知障碍等症状,从而出现不认人的情况。家长应及时带宝宝到医院进行检查,并在医生的指导下通过行为训练、语言训练等方式进行治疗。 在日常生活中,家长应多带宝宝到户外呼吸新鲜空气,避免带宝宝到人群密集的地方,以免造成交叉感染。如果宝宝出现不适症状,建议及时就医治疗。
张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
参梅养胃颗粒和什么搭配更有效
参梅养胃颗粒一般和复方鲜石斛颗粒、健胃消食片、胃泰颗粒等药物一起搭配使用效果会更好,但使用上述药物前需要做好相关检查,避免出现用药不规范。 1、复方鲜石斛颗粒 参梅养胃颗粒属于一类滋补胃阴的中成药,主要用于治疗胃火过盛等中医疾病引起的胃痛、胃胀等症状。复方鲜石斛颗粒同属于一类滋补胃阴的中成药,缓解胃阴不足引发的腹胀、腹痛、呕吐等症状。若出现胃阴不足,引发胃部不适,患者可以在医生的指导下使用参梅养胃颗粒和复方鲜石斛颗粒等药物治疗疾病。 2、健胃消食片 若经常处于暴饮暴食、频繁食用辛辣食物的状态,造成胃肠道内食物堆积过多,引发胃肠积食。患有胃肠积食,造成胃阴虚。健胃消食片属于一类调节胃脏器官药物。若出现胃肠积食和胃阴虚后,患者可以按医嘱使用健胃消食片和参梅养胃颗粒等药物一起治疗疾病。 3、三九胃泰颗粒 如果经常处于不按时吃饭或肥甘厚味食物摄入过多等状态,造成胃内火气过多,引起胃阳虚。三九胃泰颗粒具有理气健胃、清热燥湿等功效,建议患者按医嘱与参梅养胃颗粒一起搭配使用。 除此之外,还可以与香砂养胃丸等药物一起搭配使用,缓解脾胃引发的身体不适。
高进副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
40岁如何让乳房变大变挺更有弹性
40岁的患者可以通过饮食调理、适当按摩、适当运动、手术治疗、保持良好的生活习惯等方式让乳房变大变挺更有弹性。1、饮食调理患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、芹菜等,有助于促进乳房发育。同时,患者还可以适当进食富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡爪等,有助于增加乳房的弹性。2、适当按摩患者也可以在医生的指导下通过按摩的方式进行改善,可以促进局部的血液循环,同时还可以促进乳腺发育,能够在一定程度上起到丰胸的效果。3、适当运动患者在日常生活中还可以适当进行一些运动,比如扩胸运动、俯卧撑等,能够促进局部的血液循环,对于改善胸部下垂有一定的帮助。4、手术治疗如果患者通过饮食调理、适当按摩等方式没有明显的效果,可以到正规医院通过自体脂肪填充、假体隆胸等方式进行改善。5、保持良好的生活习惯患者还需要保持良好的生活习惯,避免熬夜,以免导致内分泌失调,引起乳房发育不良的情况。同时,患者还需要保持良好的情绪,避免过度紧张、焦虑等。日常生活中,患者应注意保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。如果患者不适症状加重或是出现其他症状,建议患者及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地