39健康

节省时间俺有绝招

  节省时间俺有绝招

1对于过去失败或未做的事情不要有内疚感。

  2提醒自己为重要的事情留出时间。

  3尽量早睡早起。

  4不要长时间地看电视或无目的地阅读报刊。

  5有效地利用等待的时间。

  6将表拨快3分钟。 7随身携带空白卡片,随时记录自己的想法。

  8设定自己每天的生活目标,定期回顾。

  9按事情的重要性排序,首先做重要的事情。

  10更加巧妙地工作 ,而不仅仅是努力。

  11与你试图避免的事情正面交锋。

  12尽可能裁掉无结果的任务。

  13一次完成一件事情,一次控制一项计划。

  14在早晨干有创造性的工作。

  15为自己和他人设立最终期限。

  16在所有讨论中积极地倾听。

  17尽可能多地不要做与考研无关的事情。

  18定期清理废物,保持桌面整洁。

  19将所有的小事保留起来一次解决。

  20在采取行动完成下一个目标前设计行动步骤。

(实习编辑:卢晓平)

2010-04-30 00:00:00浏览66举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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陈剑锋副主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
小孩长时间高烧有哪些危害
通常情况下,高烧一般指高热。小孩长时间高热可能会导致脱水、消化功能下降、神经系统紊乱以及肝脏损伤、机体免疫力下降等危害,建议及时就医诊治。1、脱水若患者存在长时间高热的情况,可能会导致身体内的水分大量流失。如果没有及时补充水分,可能会导致新陈代谢发生障碍,出现身体脱水的现象。2、消化功能下降长时间高热会导致胃肠道蠕动减慢,消化液分泌减少,导致食欲不振、消化不良。严重时,还会引起恶心、呕吐等症状。3、神经系统紊乱小孩长时间高热会影响神经系统的发育,导致神经系统紊乱,可能会出现头痛、头晕、乏力、失眠、精神萎靡等症状。4、肝脏损伤长时间高热,还可能会导致肝脏的代谢功能受到影响,导致肝脏损伤。严重时,还可能会引起黄疸等不适症状。5、机体免疫力下降若发热的时间较长,同时患者未经过系统治疗,长时间的发热反应还会使人体的免疫力持续性地下降。建议患者出现高热症状后,还需及时就医诊治,可以在医生的指导下服用退热药物进行治疗,如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。另外,在用药期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主,避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,以免加重不适症状。
武志娟主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
解决乳香、没药伤胃的绝招有什么
通常情况下,不存在解决乳香、没药伤胃的绝招这种说法。但可以通过饮食调理、一般治疗、针灸治疗、口服药物、中药熏洗等方式进行缓解,建议患者及时就医诊治。 1、饮食调理 乳香和没药都是中药材,乳香味辛、苦,性温,归肝、脾、心经,具有活血定痛、消肿生肌的功效。没药味辛、苦,性平,归肝、脾、心经,具有散瘀消肿、止血生肌的功效。如果患者存在胃部不适,可以适当进食清淡易消化的食物,如小米粥、瘦肉粥等,避免进食辣椒、花椒等辛辣刺激的食物,以免加重胃部不适症状。 2、一般治疗 患者可以适当进行运动,如散步、打太极等,能够促进胃肠道蠕动,改善不适症状。同时,患者也可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解。 3、针灸治疗 如果患者出现胃部不适的情况,可以在医生指导下通过针灸中脘、天枢、足三里等穴位进行治疗,可以起到和胃健脾、理气止痛的作用。 4、口服药物 如果患者的症状比较严重,通过上述治疗无法改善,患者可以在医生指导下服用香砂养胃丸、温胃舒胶囊、气滞胃痛颗粒等中成药进行治疗,能够起到温中和胃的作用,从而缓解不适症状。 5、中药熏洗 如果患者出现胃部不适的情况,还可以通过中药熏洗疗法的方式进行治疗,此疗法可以借助药力和热力,通过皮肤作用于肌体,从而达到缓解胃部不适的目的。 建议患者在医生指导下使用中药,避免盲目用药,以免引起不良反应,对身体造成损伤。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。
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