39健康

看完《2012》心情沉重怎么办

  近期热映的影片《2012》吸引了众多影迷前去观看,一到周末有的影院甚至一票难求。不过,有些观众观影后出现了明显的不良情绪或心理状态,专家称之为“2012综合症”。精神健康网的专家分析称,对于有些心理承受能力、自我调节能力差的人不推荐观看灾难片,一旦观看灾难影片后长时间无法从不良情绪中解脱出来,已影响到正常生活和工作的人,可以求助于心理咨询师进行调整。

  对于影片《2012》,有的观众看后恐惧得睡不着觉;有的人接连几天梦到惊悚恐怖的场面;有的人被地球毁灭的情形所震撼,纷纷在MSN签名上添加一些励志的话,宣称要更加珍惜现在;有的人看完电影,开始及时享受人生。而在网络中,不少网友开始表达了自己的担忧之情,并制作逃生手册,告诉人们如何在地球即将毁灭时逃脱浩劫,保存人类火种。

  人们面对灾难危机时,会产生一系列身心反应:比如会产生失眠、做噩梦、容易惊吓、感觉呼吸困难窒息、肌肉紧张等生理方面的反应;还会出现焦虑、恐惧、沮丧忧郁、绝望无助、孤独、紧张不安,愤怒烦躁、过分敏感或警觉、持续担忧、担心家人健康,害怕染病,害怕死去的激烈的情绪反应;或者出现社交退缩、逃避与疏离,暴饮暴食等行为方面的反应。

  每个人对危机的反应有很大差异,对相同的刺激,不同的人引起的反应是不同的。比如,人格缺陷(性格脆弱)者、情绪消极者、心理承受能力差者、自我调节能力不好者、健康水平差者及家庭环境不支持者(单亲)、观念偏激者,危机反应可能就会严重一些,因此对于这类人群不推荐观看灾难影片。

  精神健康网的专家介绍,一旦观看灾难影片后,长时间无法从不良的情绪中解脱出来,甚至已影响到了正常的生活和工作,那么就需要一定的干预,请心理咨询师帮忙。例如采取“安慰”疗法,唤醒当事人的社会责任感和价值,改变认识偏差。

  有的人观念发生巨大改变,思维方式产生扭曲,产生“一切都完了”、“不如死了算了”的悲观生活态度,这时就需要帮助其重新进行客观评价,并让其远离事件,如旅游有助于当事者愈合心理伤害。还可以采取“情景重现”疗法。

  经历恐惧后,许多人都会不断在脑海中重现当时的场景,做噩梦、惊叫,无法入睡,甚至焦虑、抑郁等。采取情景再现的办法,让当事人不断回忆、不断熟悉当时的场景,直到明白“其实就这么回事,我挺过来了”,“这不过是部影片”,从而消除恐惧感。另外,催眠疗法也可以帮助当事人从不良的情绪中解脱出来。


(实习编辑:张曼)

2010-04-26 00:00:00浏览75举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
专家在线
查看更多心理医生
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地