谈心理健康的保持方法

　　当今社会快节奏的生活方式让很多人出现了心理上的不适应。人无法脱离社会群体而独立存在，个体的社会功能是尽快适应社会环境的有力保障，而社会功能的完善在很大程度上依赖心理健康的稳定。下面就由心理咨询师为您讲述一些成人心理健康的保健常识。

　　一、学会了解自己

　　了解自己的追求、理想和价值观并不是件容易的事，因此才会有“人贵有自知之明”的论断。不少朋友对自己的优点、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。因而有的人不自量力，想入非非;有的过分自卑怯懦、丧失信心。

　　对此心理咨询师建议看到这篇帖子的朋友们，试着对自己做出恰如其分的、客观的估价，既不狂妄也不妄自菲薄。对自己存在的不足与缺陷，要勇于承认，并努力弥补。防止过高或过低地错估自己。

　　二、理性看待现实

　　心理咨询师表示，我们所面对的现实是不以人的主观意志为转移的。不宜从自己的喜怒哀乐出发去看待社会。如果逃避现实，终日沉溺在空想和白日梦之中，就容易产生困扰、冲突和挫折。

　　有些人耐挫折力不强，心理承受力太差，一遇到刺激和打击，就很容易造成心理苦恼，感到无法接受。而学会增强心理承受能力，面对挫折，能够驾驭，保持心理的正常状态。这样就可以经受住来自环境的各种打击，从而更好地适应环境的能力。

(实习编辑：张曼)