39健康

容易受伤的四大职场男性

  男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。医生支招:医生建议这类职场男性多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。

  容易受伤的四大职场男性:

  应酬族男性:喝酒太多内脏“很受伤”

  根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示,脂肪肝发生率占到人群22。28%,而进一步了解得知,其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。

  此类应酬族男性夜以继日,觥筹交错,虽然明知“喝了伤身”,但碍于情面而死撑,直到喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。

  应酬族男性代表人物如:公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症,易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

  医生支招:男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。

  白领族男性:密闭工作环境成男性健康新隐患

  某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里,每天早上9时准时进去上班,下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛,越到下午快下班时越厉害,回到家就没事了。

  专家分析,工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态:常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等,这种也可以算作当今城市职业病的主流。

  有专家指出,目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染:空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼,一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通,对人体不利。

  医生支招:医生建议这类职场男性多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。

  强体力劳作族男性:强体力活多“腰肌”易受伤

  “不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出现了功能障碍。”专家说。

  专家解释道:“其实每个人到了一定年龄后,腰都会开始逐渐退化,腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤,它随身体素质的强弱和劳损程度的不同,以及是否注意保养有关。”黄主任指出,按照正常来说,如果男性注意护腰,这个病更多见发生在老年时期,现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下,都会对盆骨造成伤害。

  另外对于不少长期坐着工作的男性来说,腰部肌肉也可以说是“一线劳工”,此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮,因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说,其实已经是很吃力的了。

  医生支招:男性,尤其是属于体力劳动者,在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时,抬腿有明显疼痛感,就有可能患上了腰椎间盘突出症,应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动,但不宜强度过大,只要增加适量的有氧运动,补充钙质,短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐,每次10~15分钟左右,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准。

  “夜猫”族男性:手脚冰冷,神经衰弱

  有不少男性都属于“夜猫”族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或电脑前奋战到凌晨,在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

  专家指出,此类男性所通有的健康威胁可能如下:长期熬夜者,身体在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律,极易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

  医生支招:建立规律的作息时间,调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜,中间应休息一段时间,同时要注意营养的补充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同时少喝酒,多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

(实习编辑:张留敏)

2009-12-15 06:12:00浏览20举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
穿鞋脚背疼怎么回事
穿鞋脚背疼多考虑是鞋底过硬引起的,也可能是足弓塌陷、足底筋膜炎、足部骨质增生、类风湿性关节炎等引起的。1、鞋底过硬若患者穿的鞋底过硬,可能会导致脚后跟部位受到挤压,进而可能会出现红肿、疼痛等症状。患者可更换舒适的鞋子,以免再次挤压脚后跟。同时患者也可通过局部热敷的方式,促进血液循环,缓解疼痛症状。2、足弓塌陷如果患者本身存在足弓塌陷,在长时间行走或站立后,可能会出现足底疼痛的情况。患者要注意休息,避免劳累,若患者病情较重,患者也可通过手术治疗的方式,如跟腱切断延长术等。3、足底筋膜炎若患者长时间穿鞋,可能会导致足底筋膜反复受到摩擦,进而可能会引起无菌性炎症,就可能会出现足底疼痛等症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物,缓解疼痛。4、足部骨质增生如果长期从事重体力劳动,可能会使足部骨质发生增生,会出现局部钝痛、行走受限等情况。患者可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行改善。5、类风湿性关节炎若是长期处于潮湿、阴暗环境,可能会诱发类风湿性关节炎,疾病发作时会出现关节疼痛、肿胀、晨僵等情况。患者可遵医嘱口服来氟米特片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物进行改善。除此之外,建议患者及时前往医院就诊,明确病因,并配合医生进行治疗,以免延误病情。
姜渭主治医师
空军军医大学西京医院 三甲
穿鞋没有穿袜子会脚臭怎么回事,怎么办
穿鞋没有穿袜子会脚臭,可能是鞋子不透气、不注意清洁、脚癣、臭汗症、多汗症等原因所造成的,患者可以根据引起的原因进行针对性处理。1、鞋子不透气如果鞋子不透气,可能会导致脚部出汗过多,从而出现脚臭的现象。建议患者及时更换鞋子,尽量穿宽松、透气的鞋子,也可以通过及时更换鞋子的方式进行改善。2、不注意清洁如果在平时没有定期清洁鞋子和袜子,可能会导致鞋子内部存在较多的汗液,从而出现鞋子发臭的情况。建议患者定期对鞋子和袜子进行清洁,也可以在洗鞋子后放置于阳光下暴晒,能够起到消毒杀菌的效果,在一定程度上还可以去除鞋子内部的臭味。3、脚癣如果患者不注意自身的清洁,频繁更换鞋子和袜子,可能会使脚部受到真菌的感染,从而出现脚部瘙痒、长水疱、脚臭等情况。建议患者遵医嘱使用盐酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等药物进行治疗,也可以通过勤洗脚的方式进行改善。4、臭汗症存在臭汗症的患者,未及时更换鞋袜,可能会使脚部长期处于潮湿的环境中,也会出现脚臭的情况。建议患者勤洗脚,保持脚部的清洁与干燥,也可以遵医嘱使用氯化铝溶液、明矾溶液等药物进行治疗。5、多汗症多汗症是指在正常生活环境和条件下,患者局部或全身皮肤异常多汗。如果患者患有多汗症,可能会出现全身或局部出汗异常增多的情况,也可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用醋酸铝溶液、氯化铝溶液等药物进行治疗,也可以通过手术的方式进行治疗。在日常生活中,建议患者注意饮食均衡,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
林庆荣主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
穿鞋脚往外歪什么原因
穿鞋脚往外歪多考虑是鞋子不合脚引起的,也可能是足弓塌陷、足外侧萎缩、拇外翻、类风湿关节炎等原因导致的,建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。1、鞋子不合脚如果患者穿的鞋子过小,可能会导致脚部受到挤压,影响局部血液循环,从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以更换舒适的鞋子,避免长时间穿过小的鞋子,也可以通过按摩的方式进行缓解。2、足弓塌陷如果患者长时间负重站立,可能会导致足弓塌陷,从而出现足底疼痛、活动受限等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛,也可以通过足弓矫形器进行治疗。3、足外侧萎缩如果患者存在足外侧萎缩的情况,可能会导致穿鞋时出现足部歪斜的情况。患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经,也可以通过按摩、热敷等方式进行改善。4、拇外翻如果患者长时间穿不合脚的鞋子,可能会导致脚部受到挤压,使脚部外侧的肌肉和韧带变得比较紧张,从而出现局部红肿、疼痛等现象,在走路时会出现比较明显的脚歪现象。患者可以通过穿宽松舒适的鞋子,避免长时间走路来改善,必要时也可以遵医嘱通过手术矫正的方式进行治疗。5、类风湿关节炎类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病,患者会出现关节肿胀、疼痛、僵硬等症状,还可能会导致脚部关节畸形,出现上述症状。患者可遵医嘱口服来氟米特片、硫酸羟氯喹片等药物进行治疗。在日常生活中,患者要注意做好保暖措施,避免着凉,同时要注意休息,避免过度劳累。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
乌脚病是由什么引起的
乌脚病一般指黑脚病。黑脚病一般指的是色素沉着,通常是由于长期摩擦、皮肤炎症、激素水平变化、皮肤老化、肝脏疾病等原因所引起的,患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。 1、长期摩擦 如果患者长期穿不合脚的鞋子,或者是长时间走路,会导致脚部皮肤受到摩擦,使皮下的毛细血管发生扩张,从而引起脚部皮肤发黑的情况。建议患者需要及时更换合脚的鞋子,避免长时间走路,以免引起不适症状。另外,患者也可以通过热敷的方式,促进血液循环,改善色素沉着的情况。 2、皮肤炎症 如果患者不注意脚部卫生,可能会导致皮肤受到细菌、真菌等感染,引起皮肤炎症,导致出现皮肤发红、瘙痒、疼痛等症状,患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等涂抹患处进行治疗。必要时,患者也可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行抗感染治疗。 3、激素水平变化 如果女性处于妊娠期或者是月经期,体内的激素水平会发生变化,此时也会出现黑色素沉着的现象,通常属于正常的生理现象,一般不需要特殊治疗。通常在妊娠期结束、月经期结束后,体内的激素水平会逐渐恢复正常,皮肤发黑的情况也会逐渐得到缓解。 4、皮肤老化 随着年龄的增长,皮肤内的细胞会逐渐老化,从而出现皮肤发黑、皮肤弹性下降等情况。通常属于正常的生理现象,患者一般不需要进行特殊治疗。建议患者在日常生活中注意做好皮肤护理措施,避免使用刺激性的护肤品或者化妆品,以免引起皮肤不适症状。 5、肝脏疾病 如果患者存在肝脏疾病,如肝炎、肝硬化等,可能会导致体内的雌激素水平发生紊乱,从而引起皮肤发黑的情况,同时还可能伴有腹胀、恶心、呕吐等不适症状。建议患者及时就医,可以在医生指导下使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等药物进行治疗。必要时,患者也可以通过肝移植的方式进行手术治疗。 在日常生活中,建议患者注意饮食均衡,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地