39健康

六招保持女性活力

六招保持女性活力
 

  1 走路注意挺胸。

  散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

  2 饭后运动15分钟。

  3 保持乐观的心态。

  经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。

  4 每天爬楼梯。

  每天沿楼梯上下约200级,可使你保持精神焕发。

  5 不要久坐。看电视时做些简单的运动。

  工作时,要利用倒水、倒咖啡的时间多活动活动。

  6 经常参加社交活动。

  擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大交际范围。

(实习编辑:黄燕红)

2008-02-13 07:10:00浏览28举报/反馈
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杜虹瑶主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
治带状疱疹挂哪个门诊
带状疱疹的治疗主要可以挂皮肤科、疼痛科、神经科、眼科等科室,具体选择取决于患者的症状表现。1、皮肤科:带状疱疹是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的皮肤病,其主要症状表现为皮肤上出现成簇的水疱或丘疹,并伴有神经痛。因此,皮肤科是带状疱疹患者最常见的就诊科室。皮肤科医生能够根据患者的皮肤病变情况,进行准确的诊断和治疗,以缓解患者的症状并促进康复。2、疼痛科:带状疱疹患者常常会出现明显的神经性疼痛,这种疼痛可能非常剧烈,严重影响患者的生活质量。疼痛科医生专注于疼痛的诊断和治疗,能够针对带状疱疹引起的疼痛提供有效的止痛方案,如口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药等,以减轻患者的痛苦。3、神经科:水痘-带状疱疹病毒会潜伏在神经根处,当病毒再激活时,会沿着神经根分布的区域发病,导致神经受损和疼痛。因此,对于出现严重神经痛或神经痛后遗症的患者,神经科医生能够进行更深入的神经评估和治疗。4、眼科:如果带状疱疹累及眼部,导致眼部疼痛、视力下降等症状,患者应及时前往眼科就诊。眼科医生能够针对眼部病变进行专业的检查和治疗,以防止病情恶化并保护患者的视力。建议患者要注意保持疱疹部位皮肤的清洁,可用温水轻轻擦拭,避免使用刺激性的洗浴用品。擦拭时动作要轻柔,防止弄破水疱,引发感染。如果疼痛剧烈或出现其他异常症状,如发热、头痛等,应及时就医,以便医生调整治疗方案。
谭金凤主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
孕前检查应该挂什么门诊
孕前检查是为准备怀孕的夫妻提供的一系列医疗检查,旨在评估双方的健康状况,为孕育健康宝宝做好准备,通常可以挂妇产科、计划生育科、产科等。1、妇产科:妇产科包含妇科和产科的相关诊疗内容,能为女性提供全面的孕前检查服务。医生会对女性的生殖系统进行详细检查,包括妇科超声,查看子宫、卵巢等器官的形态、结构是否正常,有无子宫肌瘤、卵巢囊肿等病变;还会进行妇科常规检查,如白带检查,了解阴道环境,判断是否存在阴道炎等炎症,以及宫颈涂片检查,筛查宫颈癌前病变等。此外,医生也会关注女性的月经周期、内分泌情况等,必要时会进行激素水平检测,如检测雌激素、孕激素、促卵泡生成素等,评估女性的生殖内分泌功能,为备孕提供科学依据。2、计划生育科:计划生育科主要专注于与生育相关的各项事宜,包括孕前咨询和检查。该科室的医生在孕前检查方面有丰富的经验,会详细询问夫妻双方的家族病史、遗传病史等,评估是否存在可能影响胎儿健康的遗传因素。同时,会为备孕夫妻提供专业的生育指导,如根据女性的月经周期推算排卵期,指导夫妻在排卵期合理安排性生活,提高受孕几率。还会针对一些可能影响怀孕的因素进行检查,如对有反复流产史的女性进行免疫因素检查,排查是否存在抗磷脂综合征等免疫性疾病导致的不孕。3、产科:产科主要针对怀孕及分娩阶段提供医疗服务,但也可以进行孕前检查。产科医生在孕前检查时,更侧重于对女性怀孕后可能面临的风险进行评估。会检查女性的血压、血糖等基础健康指标,判断是否存在高血压、糖尿病等可能影响孕期健康的慢性疾病。对于有过不良孕产史的女性,如早产、胎儿发育迟缓等,产科医生会进行更深入的检查和分析,可能会建议进行子宫输卵管造影检查,查看输卵管是否通畅,子宫腔形态是否正常,以排除因子宫、输卵管因素导致的不孕或再次出现不良孕产的风险。进行孕前检查前,建议提前了解检查项目和注意事项,如部分检查需要空腹,检查前几天要避免性生活等。夫妻双方应如实向医生提供既往病史、家族病史等信息,以便医生准确评估。同时,孕前3个月可遵医嘱开始补充叶酸,如叶酸片,以预防胎儿神经管畸形。
谭金凤主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
更年期综合征看什么门诊
更年期综合征患者可以根据自身症状和需求选择合适的门诊进行就诊,包括妇科、内分泌科、心理科等。1、妇科:更年期综合征主要是由卵巢功能生理性萎缩,导致雌激素水平下降引起的。妇科是更年期综合征的主要就诊科室,因为妇科医生可以对患者进行全面的妇科检查,评估卵巢功能,了解雌激素水平的变化,然后根据患者的具体情况制定针对性的治疗方案。2、内分泌科:更年期综合征与内分泌失调密切相关,特别是雌激素水平的波动和下降。内分泌科医生擅长处理激素相关问题。内分泌科医生会进行详细的内分泌检查,了解患者的激素水平,并根据检查结果制定个性化的激素替代治疗或其他药物治疗方案。3、心理科:部分更年期综合征患者可能会出现紧张、焦虑、抑郁等心理问题,这些问题对患者的身心健康产生严重影响。心理科医生会进行精神健康评估,并提供心理咨询及治疗服务,如放松训练、认知行为疗法等,以帮助患者应对情绪变化和心理压力。4、神经内科:体内雌激素下降后可能会刺激神经系统,导致神经兴奋,患者可能会出现失眠、头晕、头痛、入睡困难等症状。神经内科医生会进行神经系统检查,了解患者的神经状态,并根据检查结果制定治疗方案,以改善患者的睡眠质量和其他神经系统症状。需要注意的是,在就诊时,患者应详细告知医生自己的症状和病史,以便医生制定个性化的治疗方案。在治疗过程中,患者还应保持积极的心态,配合医生的治疗和建议,以改善身体状况和提高生活质量。更年期综合征的日常护理事项1、保持营养均衡:保证摄入足够的蛋白质,可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物,以维持身体正常的生理功能。增加西红柿、苹果等蔬菜、水果的摄入,提供丰富的维生素和膳食纤维,有助于消化和保持肠道健康。2、规律运动:每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,可分散在3到5天进行,每次30分钟左右。运动能促进血液循环,还可帮助减轻压力,改善睡眠质量。3、注意运动安全:运动前要做好热身准备,运动后进行拉伸,避免受伤。如果有骨质疏松等问题,要选择适合自己的运动方式,避免剧烈运动和高风险的动作。
杜虹瑶主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
皮肤过敏看什么门诊
皮肤过敏通常可以选择皮肤科、变态反应科、急诊科等科室进行检查和治疗。建议患者根据个体情况进行选择,若不确定,可提前咨询相关专业人士,以获取更准确的就医指导。1、皮肤科:皮肤过敏主要表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹、水疱等症状,皮肤科医生通过详细询问病史、症状,进行体格检查,结合必要的实验室检查,如血常规、肝肾功能检查、免疫相关检查及过敏原检查等,可明确诊断并制定治疗方案。2、变态反应科:如果医院设有专门的变态反应科,这是检查过敏原的首选科室。该科室专门研究、诊断和治疗由特定物质引起的免疫系统超敏反应,能够提供全面且专业的过敏原检测服务。医生可以通过皮肤测试、血液检查、过敏原特异性免疫球蛋白E检测等方法确定过敏原,并提供相应的治疗方案。3、急诊科:如果皮肤过敏出现严重的急性症状,如呼吸困难、过敏性休克等危及生命的情况,应立即前往急诊科就诊。急诊科医生会迅速采取急救措施,稳定患者生命体征。对于皮肤过敏患者,建议尽量避免接触已知或可疑的过敏原,如某些食物、花粉、尘螨等。保持皮肤清洁,使用温和的护肤品,避免过度搔抓和热水烫洗皮肤,以免加重症状。穿着宽松、透气的衣物,减少对皮肤的刺激。同时,注意观察过敏症状的变化,如症状持续不缓解或加重,应及时就医,以便调整治疗方案。
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