月经变少的原因

月经是女人每个月都要经历的事情，大部分女人都习惯了这个每个月都要来的朋友。众所周知，月经对我们的健康有益。它不仅能排出体内毒素，还能让我们保持良好的状态，也是怀孕的重要条件。那么例假量变少是什么原因？今天来做介绍。

例假量变少是什么原因

过度节食，由于美貌等原因，很多女性对自己身材的要求已经到了苛刻的程度。众所周知，女性的月经与体脂和体脂体重有很大的关系，尤其是已经有月经问题的女性，必须停止减肥，加强营养，尽快恢复健康。

心情不好，女性工作生活压力大，生活节奏快，工作强度大，生活中各种问题都会造成不适。从中医角度来说，憋气容易造成肝气郁结，从而减少月经量。

人工流产，人工流产后，卵巢可在22天内恢复排卵功能，几乎一个月后就会出现月经。但也有少数女性人工流产后月经延长、月经周期延长、闭经，一般2-3个月后恢复。

激素分泌，雌激素可以刺激女性子宫内膜再生。如果体内出现激素分泌异常，子宫内膜再生速度会降低，达不到要求的厚度。所以月经会减少。饮食习惯不规律，心情不好，身体疾病等，会导致内分泌失调。

如果发现月经过少，可以考虑以下计划改善。

按时睡觉，一般来说，经常熬夜的女性都会有气血不足的问题。因为熬夜会损伤我们的肝脏，导致肝血受损，气血不足。长期熬夜也会导致内分泌问题，让女性长痘痘。因此，女性应该在10点前睡觉，这样早上就会气血充足。

进行锻炼，女性经常锻炼，可以保持身体气血充沛。运动可以加速血液循环，增强心脏功能，疏通血管。还能促进食物消化，从而促进血液循环，帮助增加月经量。

饮食方面，一定要多吃动物肝脏，比如猪肝、猪血、瘦肉等等。其次，红枣也是补气养血的首选食物。如果月经量很少，就要遵医嘱，吃一些补气养血的药。