怀孕8个月食谱 孕八个月推荐三个食谱给你

怀孕8个月食谱。孕育小生命是一个复杂的过程，在妊娠过程中有很多的注意事项是大家不可以忽视的，尤其要注意饮食，否则会给胎儿以及准妈妈身体健康带来伤害，因此孕期女性一定要根据妊娠的不同周期来合理搭配食物，其中怀孕八个月时饮食调理就很重要，那么，怀孕8个月食谱有哪些呢？下面为孕八个月的准妈妈推荐三个食谱。

怀孕8个月食谱——莲子粥：

首先要准备塘莲子，糯米各适量，而且要准备适量的鲜莲叶、桂花卤，白糖，首先要将鲜莲叶洗净用开水烫一下，米淘净入锅，加莲子，清水烧开，转小火煮成粥，粥好关火在上面覆以鲜莲叶，盖上盖，5 分钟后去掉莲叶，加入白糖、桂花卤食用即可，清凉解腻，性味甘温，且含有多种无机盐和维生素，对妊娠肿胀有很好的缓解效果。

怀孕8个月食谱——精肉鲫鱼：

首先要准备一条鲫鱼、精肉各适量，而且要准备好油、葱姜、酱油、料酒、糖、味精各适量，先把鱼洗净备用，建议大家可以在鲫鱼的在背上刮几刀备用，在此时再把之前准备好的肉切成碎末，而且要注意加调味品调好塞入鱼背，油热后把鱼下油锅，两面煎煮之后加入适量的料酒、酱油、糖、汤水，盖好烧 20 分钟后加味精，淋少量油起锅即可，有补益心脾的作用，尤其是对于妊娠后期水肿有一定疗效。

怀孕8个月食谱——腰果炒虾仁：

首先要准备好精选虾仁、腰果、盐，这时要先把虾仁挑去肠泥清理好，然后再往锅中加油微热，接下来要把腰果入锅用小火炒成金黄色装盆备用，在此时再把之前准备好的虾仁快炒至熟，再入腰果，而且要加少许盐，炒匀出锅食用即可，虾营养丰富，含蛋白质，钾、碘、镁、磷等矿物质和维生素 A、氨茶碱，易消化，不会引起孕妇积食，腰果则含有不饱和脂肪和多种维生素，有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病作用。

以上为大家推荐了三个怀孕8个月食谱，希望能给大家带来帮助，在怀孕八个月时宝宝在腹中迅速的成长，准妈妈们会显得比较笨重，有些也会出现浮肿的症状，建议准妈妈们可以试一下以上介绍的食谱，不仅可以消除水肿，而且对之后的顺产也会帮助。