养生排毒的方法

定期的对身体进行排毒，有助于身体健康，那么怎样养生排毒呢？今天这篇文章就来做具体的介绍。

怎样养生排毒

多喝水，喝水可以帮助身体的循环，把体内的毒素从尿液中排出。每天早上起床喝一杯白开水，可以稀释血液，让血液中的毒素尽快的排出，预防便秘，对于老年人来说可以预防脑血栓的出现。一定不能等到口渴了再喝水。

呼吸新鲜空气，每天找时间去户外呼吸新鲜空气，可以刺激呼吸系统，帮助肺部废物的排出。

多吃排毒的食物，我们在日常饮食中可以多选择有排毒功能的食物，比如说白菜、菠菜、韭菜、大豆、海带等。

养成良好的排便习惯，每天都要做到排便，将身体的残渣排出体外，尽可能的防止便秘的出现，长时间的便秘很容易患上肠癌。

坚持运动，适当的运动，可以提高身体的免疫力，增加新陈代谢，同时运动出汗可以将多余的毒素通过汗水带走。 

 哪些食物可以排毒

动物血，包括鸡、鸭、鹅、猪等，以猪血最好，有研究表明，猪血有利于通便，润肠，防止便秘的通宵。可以带走肠道内的多余病毒。另外猪血中含有血浆蛋白可以跟人体的胃酸和消化液结合，分泌一种物质，有利于消化排毒。

果汁和蔬菜汁，我们知道多吃蔬菜和水果有助于身体健康，榨成果汁一样，是人体不可多得的清洁剂，果汁蔬菜汁更容易被身体吸收，进入消化系统后，会让血液呈碱性，溶解血管毒素，帮助废物排出。

 绿豆汤，绿豆有清火解毒的功效，受到很多人的喜爱，特别是在夏日，饮用可以解暑，帮助体内毒素的排出，促进机体的代谢。在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

菌类食物，我们日常吃最多的是黑木耳，可以有清洁血液和解毒的功效。