喝什么茶排毒养颜 排毒养颜的食物

　　喝茶是做体内环保最好的方法之一，而且有些茶饮甚至还有补气颜的功能，实在是最方便的一种补品呢，喝什么茶排毒养颜？其实很多茶都有排毒养颜的功效，不过最好不要空腹饮茶，还有就是可以多喝一些菊花茶、枸杞茶，都有很不错的排毒养颜效果。

　　一、哪些食物的排毒效果好

　　喝什么茶排毒养颜？菊花茶效果就可以，芦笋含有的营养元素胃肠多，特别是它含有的钾和天门冬素是非常有利尿作用的，可以帮助身体排出多余的水分，有利于排毒，薏仁有利尿消肿的作用，可以帮助身体内的血液循环，对水肿型肥胖很有帮助，把薏仁熟后加点糖，喝这个薏仁水就可以，是非常好的美白排毒的饮品。小米是非常温和的食物，它含有的纤维质也是非常温和不会刺激肠道的，而且容易被消化，可以做成小米粥，有清热利尿的作用，对美白和排毒都非常有帮助。

　　二、怎样给体内排毒

　　喝什么茶排毒养颜？当然首选是绿茶了，清肠三天，在这三天不沾任何油。但是可以吃稀饭，馒头，凉菜，清水煮菜，水果。一个月一次，调整饮食结构便能容易解决。勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，可以促进"内毒"外排。每天用热水泡脚都具有给身体排毒的功效。常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既可以更充分的吸进细胞代谢所需要的氧气，又可以有效地呼出二氧化碳。