睡前简单按摩让胸部日日UP

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2011-09-09 00:00:00中国网健康频道

　　“太平公主”有救吗？悄悄的，悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点。

[图片中心]5步巧手按摩让大胸紧实小胸UPUP

<li><a href='#p=PT1500012526' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043227521.jpg' alt='5步巧手按摩 让大胸紧实小胸UPUP' /></a><h2>5步巧手按摩 让大胸紧实小胸UPUP</h2><p></p>

<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043227521.jpg</i>

 <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043227521.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012527' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043230615.jpg' alt='大胸按摩step1' /></a><h2>大胸按摩step1</h2><p></p>
<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043230615.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043230615.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012528' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043234022.jpg' alt='大胸按摩step2' /></a><h2>大胸按摩step2</h2><p></p>
<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043234022.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043234022.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012529' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043234412.jpg' alt='大胸按摩step3' /></a><h2>大胸按摩step3</h2><p></p>
<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043234412.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043234412.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012530' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043238428.jpg' alt='大胸按摩step4' /></a><h2>大胸按摩step4</h2><p></p>
<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043238428.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043238428.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012531' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043241131.jpg' alt='大胸按摩step5' /></a><h2>大胸按摩step5</h2><p></p>
<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043241131.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043241131.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012532' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043241600.jpg' alt='小胸按摩step1' /></a><h2>小胸按摩step1</h2><p></p>
<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043241600.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043241600.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012533' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043242413.jpg' alt='小胸按摩step2' /></a><h2>小胸按摩step2</h2><p></p>
<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043242413.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043242413.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012534' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043245366.jpg' alt='小胸按摩step3' /></a><h2>小胸按摩step3</h2><p></p>
<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043245366.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043245366.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012535' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043245991.jpg' alt='小胸按摩step4' /></a><h2>小胸按摩step4</h2><p></p>
<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043245991.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043245991.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500012536' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/t_11725043247397.jpg' alt='小胸按摩step5' /></a><h2>小胸按摩step5</h2><p></p>
<i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/b_a11725043247397.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001061/2011-07-25/m_11725043247397.jpg</i></li>

　　第1节：上托运动

　　动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

　　运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

　　第2节：内收运动

　　动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

　　运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

　　第3节：拉伸运动

　　动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

　　运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

　　第4节：抚按运动

　　动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

　　运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。