查看更多相关内容
取消关注不管是从事任何一个行业,都会有相通的从事这个职业而患有的某些病症,我们通常概念里它们就是职业病。由于电脑的普及及广泛使用,电脑一族的职业病最为广泛,而最为常见的是颈椎病。
长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。
1.办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外,定制一与桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。
2.对于长期伏案工作者,应在1~2小时左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次;也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5秒钟,重复3~5次。
3.当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远。
(实习编辑:郑燕君)
副主任医师
北京大学第三医院 骨科
主任医师
河北医科大附属唐山工人医院 风湿免疫科
主任医师
南昌大学第一附属医院 内分泌代谢科
副主任医师
中国中医科学院广安门医院 内分泌科
主任医师
北京中医药大学附属护国寺中医医院 中医骨科
二级甲等 综合医院 公立
甘肃省张掖市肃南县红湾寺镇明花路75号
二级甲等 综合医院 公立
上海市黄浦区四川中路109号
三级甲等 综合医院 公立
河南省郑州市康复中街1号
二级甲等 综合医院 公立
北京市房山区新镇东平街
二级甲等 综合医院 公立
浙江省丽水市庆元县学后路34号
三级甲等 专科医院 公立
广东省广州市越秀区人民中路318号