脚后背软组织损伤怎么办

脚后背软组织损伤，要先检查评估，明确具体的损伤情况，然后再选择治疗方案。主要考虑与劳累、外伤、炎症、受凉等有关，不同的病因，所采用的治疗方案有所不同。

1、劳累：平时如果长时间剧烈运动，脚后背肌肉频繁收缩，可能引发软组织损伤。出现这种情况，可以通过休息配合针灸穴位刺激的方法进行治疗，有助于缓解症状;

2、外伤：在脚后跟以及侧方的部位，如果受到外力的冲击导致局部损伤，比如跌倒、暴力冲击等，可能引发软组织损伤的问题。早期制动休息，可以服用活血化瘀的药物进行治疗，比如三七粉、红花油等，损伤严重时需要进行手术治疗;

3、炎症：在脚后跟的部位，如果存在局部炎症，比如足底筋膜炎，炎症的刺激可能引发软组织损伤。可以遵医嘱服用非甾体抗炎药进行治疗，比如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等，并配合超短波、红外线等方法，有助于加快恢复;

4、受凉：如果没有注意保暖防寒工作，可能导致脚后跟部位受凉，从而影响血液循环，引发软组织损伤。此时可以选择磁热疗，同时配合针灸穴位刺激的方法进行治疗，后期注意局部关节的保暖防寒工作，以免症状加重。

在脚后跟软组织损伤恢复的过程当中，注意不要过早下地走路运动，否则可能会影响恢复，甚至容易加重局部疼痛的症状。在恢复的过程当中注意营养的补充，适当的多吃蛋白质以及钙质含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时可以考虑通过运动康复的方法进行治疗，有助于加快恢复。