擤鼻涕要注意什么

在日常生活中，人们难免会因为感冒、过敏等疾病因素出现频繁擤鼻涕的情况。此时需要避免过度用力、动作幅度大而损伤鼻腔黏膜；尽量选择干净的纸巾进行擤鼻涕；如果存在长期频繁擤鼻涕的情况，则需要注意观察自身情况。

1.避免过度用力：部分人群可能由于长时间没有排便或进食辛辣刺激性食物，导致腹内压增加，进而使鼻腔压力增大，容易造成擤鼻涕时出血的情况发生。因此，在擤鼻涕的时候应控制好力度，不可过于用力，以免加重鼻子出血的症状。

2.动作幅度大而损伤鼻腔黏膜：当患者因外伤等原因出现流鼻血症状时，如果在此期间剧烈运动，可能会因擤鼻涕的动作幅度过大而导致鼻腔再次出血。此外，还可能导致擤鼻涕过程中细菌逆行进入呼吸道，从而引起呼吸道感染的发生。所以在擤鼻涕的过程中，应注意动作幅度不要过大，以减少对鼻腔黏膜的损害。

3.尽量选择干净的纸巾：如果经常使用不洁净的手绢、卫生纸等物擤鼻涕，其中含有的病原微生物可随鼻涕入鼻，甚至可通过咽鼓管侵入中耳引发炎症反应。故建议平时最好用清洁的卫生纸擤鼻，或者用手指按住一侧鼻孔，然后另一侧手的食指和拇指轻轻按住两侧鼻翼轻轻地擤，这样可以有效防止将病菌带入鼻腔、鼻窦以及上呼吸道。

4.注意观察自身情况：若患者擤鼻涕后出现明显头晕、头痛等症状，可能是由于擤鼻涕过猛，导致脑部供氧不足所致，应及时到医院就诊治疗。另外，对于本身患有高血压、冠心病等基础疾病的患者而言，如果频繁擤鼻涕，也可能诱发原有疾病发作，需及时就医处理。

综上所述，擤鼻涕时要掌握正确的方法，并且还要做好个人护理工作，保持鼻腔卫生，有利于身体健康。