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取消关注肠胃不好的人在晚上睡觉之前是可以适量喝一些牛奶的。
牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质,在晚上睡觉的时候喝一些牛奶,有利于营养物质的吸收,而且还可以帮助改善睡眠质量。但是要注意不可以一次性喝得过多,以免导致出现腹痛、腹泻等症状。另外,如果本身对牛奶过敏,则应禁止食用,以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
对于存在乳糖不耐受或严重乳蛋白过敏的人群而言,睡前饮用牛奶可能导致腹泻或皮疹等不良反应。因此,这类人群不宜在睡前饮用普通鲜奶。
对于肠胃功能较差者,日常应注意避免过度摄入刺激性食物,如辛辣食品,并保持规律作息以促进消化系统健康。适当运动也有助于提高胃肠动力,但应避免剧烈运动引起不适。
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