吃什么菜调脾胃

从中医角度来说，脾主运化、胃主受纳和腐熟水谷。若患者出现食欲减退、脘腹胀满等脾胃不和的症状时，可适当吃一些山药、大枣、胡萝卜、白萝卜、南瓜、土豆、菠萝等蔬菜进行调理。

1.山药：味甘性平，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于脾虚食少者，常与党参、白术、炙黄芪等同用；脾虚兼有湿气者，则配伍陈皮、砂仁等。

2.大枣：味甘性温，归脾、胃、心经，能够补中益气、养血安神，适用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。常用治脾虚衰弱，气血不足，能改善营卫之气虚弱，从而达到补中益气的目的。

3.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A以及多种营养物质，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维等，可以为人体补充所需的营养成分，并且其中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。

4.白萝卜：白萝卜具有消积滞、化痰热、下气通便等功效，可用于辅助调理脾胃不适所引起的嗳气、腹部胀痛、排便困难等情况。

5.南瓜：南瓜中含有果胶，进入肠道后能吸附水分，在增加粪便体积的同时还能缩短粪便通过肠管的时间，含有的β-胡萝卜素含量也很高，能明目护眼，保护视力。

6.土豆：土豆中含有大量淀粉，食用后会刺激饱腹中枢产生进食满足感，同时还会提供给身体能量，但不会导致体重增加，适合减肥人群食用。

7.菠萝：菠萝富含糖类、维生素B1、B2、C、柠檬酸及磷脂类物质，具有消除疲劳、增进食欲、帮助消化的作用，对功能亢进或精神紧张的人士有一定疗效。

此外，还有红薯、魔芋、山楂、柑橘等食物也可用于调理脾胃，但由于食物没有治疗作用，因此当自身出现明显不适时建议及时前往医院就诊，以免延误病情。