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胃疼胃胀可能是由多种疾病引起的，如慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎等，而上述行为会导致胃部肌肉持续收缩痉挛，加重不适症状。如果患者的病情没有得到治疗，这些不适症状可能无法自行缓解。因此，此时胃疼胃胀不能自愈，需要及时就医明确诊断并接受针对性处理。

胃痛胃胀还伴有恶心呕吐时，需考虑急性胃肠炎、食物中毒等情况，此类疾病通常不具有自限性，也不会通过休息或调整生活习惯来改善。

在胃痛胃胀的情况下，应避免食用可能刺激胃的食物，如辛辣食品，以减少胃部不适。同时，保持规律的生活作息有助于维护胃肠道健康。