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取消关注反流性食管炎可以适量吃芋头。芋头中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素,以及钾、钙等元素,适量食用有益于身体健康。但在食用芋头时,应注意避免食用过多,以免增加胃肠道负担,造成消化不良,出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适。
1、预防反流性食管炎:芋头是碱性食物,食用后可通过刺激胃肠道促进胃酸和胰液的分泌。因此适量食用芋头,能够起到健脾开胃、增加食欲、促进消化的作用,从而有助于预防反流性食管炎;
2、缓解反流性食管炎症状:反流性食管炎患者容易出现反流、烧心、胸痛、上腹痛等症状。适量食用芋头,能够中和胃酸,减轻反流症状。另外,芋头易消化,还能促进胃肠蠕动,帮助排便,预防便秘;
3、帮助减肥:芋头热量比较低,若在减肥期间适量食用,增加饱腹感的同时,也能够控制其他食物的摄入量,从而对减肥起到辅助作用;
4、补充营养:芋头中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等营养元素。人体适量食用芋头,能够补充机体所需的营养元素。
此外,注意避免过多食用芋头,以免出现腹胀、胃痛、腹泻等不适。同时,对芋头过敏者也应避免食用,以免出现皮肤瘙痒、红疹等过敏症状。