体瘦便秘怎么办？

在当今社会的年轻人，由于每天工作压力特别大，工作任务特别的繁重，导致了很多人不能够按时吃饭，或者有一些学生会吃一些垃圾食品。这样就会导致很多人都身体特别的瘦弱，并且会有便秘的现象发生。这在目前的年轻人当中是一个非常普遍的现象。体瘦便秘怎么办？

1.对于由于大便干结，伴有痔疮，用力排便后会出现肛裂，因此，可以用开塞露辅助通便，配合服用乳果糖，积极治疗痔疮。每天养成按时排便的习惯，每天早晨起床后喝一杯加了蜂蜜的温开水有助于促进肠道蠕动，快速排便。多饮水、多吃富含纤维素的蔬菜、顺时针按摩腹部也是有很大的帮助。

2.特别瘦首先要明确引起身体消瘦的具体病因。一方面考虑是饮食不当导致的情况，另一方面考虑是有甲亢和糖尿病的表现。可以适当的改变饮食习惯，尽量做到饮食多样化，可以适当多吃高蛋白、高脂肪的食物增加营养，也可以应用增强食欲的药物，例如健胃消食片、吗丁啉等。同时也需要进行血糖和甲状腺功能化验检查，明确是否有糖尿病、甲亢等。如果有这方面疾病，需要应用药物进行对症治疗。

3.便秘是目前最常遇到的一种情况，主要见于久坐不动的上班族以及老年人，主要和肠道蠕动能力欠佳以及饮食结构不合理有关系。可以多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，每天不要久坐，适当活动，可以慢跑、快走、散步等，促进肠道蠕动。每天早上空腹喝一杯温的蜂蜜水，也能够起到润肠通便的作用。没事的时候揉揉肚子，刺激肠道蠕动，养成良好的排便习惯，能够有效的缓解便秘。单纯靠药物治疗便秘并不是长久之法，容易形成依赖性，以后需要慢慢减量直至停止使用药物。

4.改变饮食结构及生活习惯，少吃西方垃圾食品即高脂高能量食品，养成每天定时排便习惯，但不要久蹲，超过五分钟不能自然排便就不要无休止的去尝试。