日常5个方法帮助养胃

日常中伤胃的习惯

1、 不按时吃饭伤胃

现在很多人忙于工作，有时候繁忙或者不注重就会经常不按时吃饭，其实这样是很伤胃的，因为胃部里面的食物变小了，胃酸就会变多，没有食物消化，胃部就会消化自身的胃黏膜，长期下来就会导致胃黏膜损害，还会伤胃的消化功能，出现胃部疾病。

2、 狼吞虎咽伤胃

太快的进食，食物没有咀嚼完全就吞下去了，这样的饮食习惯是很伤胃的，而且不利于肠胃消化的，还会加重肠胃的消化负担，很容易就会引起胃病。

3、 食物不卫生伤胃

如果长期吃不干净的食物，是很容易感染幽门螺杆菌的，感染了染幽门螺杆菌就会导致胃溃疡的发生。

4、 经常吃辛辣刺激性食物伤胃

辣椒这类刺激性的食物偶尔吃吃是没什么关系的，但是经常吃用很辣的食物，就会刺激到胃黏膜了，严重还会导致胃黏膜充血，不但伤胃，还很容易诱发胃炎。

5、 常吃腌制食品伤胃

腌制食品含有大量的亚硝酸盐，这些物质是致癌物质，常吃这些腌制食品不仅会伤胃，还会增加患上胃癌的风险。

6、 乱用药伤胃

市面上的治疗感冒、发烧、头痛用的抗生素、消炎药的副作用都会损害胃黏膜和给肾脏增加负担的，所以日常如果遇上感冒、发烧。头痛等情况，可以首先考虑用物理治疗法和食疗治疗法，是在不行在吃消炎药，切莫随便滥用这类药物。

7、 吸烟伤胃

香烟中的尼古丁会引起胆汁反流，并损伤胃肠粘膜，同时还会促进胃酸以及胃蛋白酶的分泌，引发胃部不适。

胃病是可以靠饮食，生活习惯改善的，下面就来说说养胃的一些方法。

养胃的方法

1、 一日三餐按时吃

诱发胃病很多时候都是因为不按时吃饭导致的，特别是很多人不喜欢吃早餐，这样是很伤胃的，要想养胃，一日三餐一定要按时吃。

2、 饮酒节制

适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，很伤胃，会直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。

3、 常吃小米

小米有很好的养胃效果，很适合那些脾胃虚的人吃，把小米煮粥吃，可以起到健脾胃，补元气的效果。

4、 常喝牛奶

牛奶可以稀释和中和胃部的胃酸，特别是在胃酸过多，胃部出现闷痛的情况，可以喝一杯温热的牛奶缓解。

5、 常吃猴头菇

猴头菇自身营养价值很高，含有丰富的蛋白质和矿物质，有较强的滋补作用，另外猴头菇还有一定的促进消化，增强食欲，强化胃粘膜功能的效果，对食欲不佳、胃肠功能紊乱、消化不良、胃溃疡、胃胀等都有很好的调节作用，可作为常用的养胃食物食用。