白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，由于皮肤黑色素细胞被破坏，导致皮肤黑色素生成减少而发病。白癜风的发病与精神、免疫、遗传、环境等多因素有关，所以日常护理在预防上也很重要，但并没有必须了解的事情。建议规律生活，避免过度劳累、保持愉快心情、饮食均衡、加强运动等。

1、规律生活：患者应保持充足睡眠，因为睡眠不足会影响人体内分泌，而内分泌是调节免疫的重要因素，会使患者的免疫系统功能下降，从而导致白癜风发作;

2、避免过度劳累：过度劳累会导致免疫力下降，免疫力下降后会使患者更容易受到病毒、细菌等感染，进而诱发白癜风;

3、保持愉快心情：长期精神抑郁、焦虑、压力过大等不良情绪会导致免疫力下降，诱发白癜风，所以患者应保持健康、平稳的心态;

4、饮食均衡：患者要保持饮食均衡，不要挑食，多吃富含锌、铜、铁的食物，如瘦肉、核桃、腰果、猪肝等，以及新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、橙子等，补充微量元素;

5、加强运动：适当进行户外运动，如跑步、打球等，有助于强身健体，提高机体免疫力，从而预防白癜风。

除上述预防措施外，白癜风患者还应避免暴晒，因为日光照射会使皮肤中的黑素细胞功能亢奋，产生更多的黑色素，加重白癜风。白癜风患者外出时还需做好防晒措施，如戴遮阳帽、打太阳伞等，避免皮肤直接暴露在阳光下。

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