吃啥东西养胃？别总惦记小米，这几种也是养胃能手

现在在我们的生活中，很多年轻人都患有不同程度的胃病，而胃病是一个很难被治愈的疾病。只能依靠日常的养护去调理，对于养胃这件事情，我们可以通过日常的饮食来进行，哪些食物可以起到养胃的作用呢？一起了解下吧！

养胃的食物有哪些？

◆小米

这是大家都很熟知的一个养胃食物，小米有很强的健脾养胃的效果，对于一些脾胃虚弱的人群而言，是非常适合的。很多胃不好的人，还会经常出现消化不良的情况，通过吃小米也可以有效的缓解。

◆鸡蛋

鸡蛋也是很常见的一个食物，同时它也是一个养胃的食物。在日常可以使用鸡蛋打成蛋花之后用开水冲泡，这样做可以最大程度的保留鸡蛋的营养，并且也更适合胃部的吸收。

◆卷心菜

卷心菜内含有非常丰富的维生素C以及一些可以止痛和促进溃疡愈合的物质，在日常胃不好的人，可以多吃一些卷心菜，可以起到很不错的健脾养胃的功效。

◆白萝卜

白萝卜有一个很显著的功效，就是可以促进肠胃进行蠕动。并且还可以帮助促进食欲对于胃不好、消化功能差的人而言是非常合适的。可以起到很好的养胃效果，在我国的古代，就有生嚼白萝卜来治疗积食的作用，这是因为白萝卜内含有的淀粉酶和木质素含量很丰富。

◆香蕉

香蕉也是一个养胃的食物，它的口感非常的松软，不需要过多的咀嚼就可以吞咽下去。且香蕉内含有很丰富的果胶和卵磷脂，可以参与构成胃粘膜的保护屏障，让胃粘膜的抵抗力变好，免受胃酸等物质的伤害，可以起到很好的养胃功效。

除了上述的这些养胃食物可以多吃以外，日常要养胃的话还有什么需要注意的事情？

首先，要想养胃的话，要保持一日三餐的规律性，切不可饥一顿饱一顿的。会导致我们的胃部功能变紊乱，引起胃病的发生。并且每顿饭建议吃七分饱即可，在两餐的之间有饥饿感可以适当的吃一些零食。

其次，日常吃饭时一定要充分咀嚼，每顿饭建议要花半个小时的时间来吃。吃饭过快会导致食物咀嚼不充分就进入体内，对于胃部的健康是很不利的，会大大加重肠胃的负担。

还有就是饮食上要注意不要吃辛辣刺激、重口味的食物，这些食物在进入胃内之后，会刺激到我们的胃粘膜。本身胃不好的人，还吃这些食物的话，会引起烧心、消化不良以及胀气等一系列的症状出现，想要养胃的话，日常的饮食建议要以清淡的为主。