不经意的4个习惯，相当于在“捅胃”！早改还能挽救

胃病在现在社会上是一个常见疾病，而且越来越常见于年轻人身上，那么越来越多年轻人得胃病病根在哪里呢。其实胃病的出现都是因为不健康的生活习惯造成的，想要养胃还是要重视日常生活习惯，把细节注意起来，自然胃病也就会越来越远。

年轻人得胃病多 跟这些因素有关系

1、不吃早饭引发胃病

床是个好东西，早上难以分离，从起床到出门可谓是争分夺秒，这样就会导致没有时间吃早饭，这是日容易引发胃病的一个习惯。其实脾胃最为活跃的时候在早上的七点到九点，这时候胃部没有东西消化，分为的胃酸就可能会腐蚀胃部伤害胃部。此外，胃部的生物钟受到打扰，自然也就会变得越来越没规律，会引发消化系统疾病。

2、暴饮暴食引发胃病

现在人们吃饭都没有规律，有时候饥肠辘辘，见到饭之后又是暴饮暴食，甚至撑到爬不起来，这样下去也会给胃部造成伤害，对胃最好的饮食习惯还是规律的饮食习惯，在治疗胃病方面也有一定的效果。

3、空腹吃刺激性食物引发胃病

很多人在吃饭之前都会来点儿小菜垫垫饥，但其实空腹的状态饮食的选择要有一定规律，最好少吃辣椒等刺激性的食物，否则很容易导致腹胀，引起胃部不适，还会给胃部造成刺激感。

4、饭后剧烈运动引发胃病

年轻人生活节奏比较快，做什么都在赶时间，吃饭赶时间运动赶时间，这样本该在胃部消化食物的气血就被迫调到四肢参与运动，长时间以往就会引起消化不良，而且这种情况还会导致胃下垂出现，这都是导致胃病的罪魁祸首。

之所以现在越来越多年轻人患胃病跟上述这四个方面的因素有关系，当然早期胃病，及时进行调理还是可以恢复的，毕竟胃病三分治七分养。

预防胃病要做好这4件事情

首先早餐不能省。现在人们的工作节奏加快，很多人不吃早餐，上文也已经说过不吃早餐对健康的伤害很大，防止胃病一定要吃早餐。此外，早餐要保障营养丰富，但是不要太辛辣刺激，这样对健康才会起到很大的帮助。

其次多吃养胃食物。胃部要养，不仅要从生活习惯上来改善，还需要多吃一些对胃部健康有利的食物，比如南瓜、小米以及山药等等，可以促进肠胃蠕动，预防胃病效果也不错。

再者是吃饭慢一些。吃饭太快食物被咀嚼的不到位，这样就不得不在胃部进行消化，长时间下去就会加重胃部工作负担，因此吃饭一定要慢，在预防胃病方面有很好的效果。

最后是远离宵夜。很多人白天没时间吃饭，就将吃饭时间安排到晚上，宵夜非常丰富，这样无疑就会给身体增加工作负担，让本该休息的胃部还在工作，会引发胃病。