喝粥并不养胃！提醒：这两个养胃误区，会让胃病加重

常言道，药补不如食补，想要保障身体健康，养成健康饮食是首选。近些年来胃部不适的人群越来越多，如何养好胃备受大家关注，尤其是食疗养胃。生活中有很多养胃方法，而这些方法也不全都是对的，所以养胃还是要避开一定的误区才可以。

这些食物养胃效果好

★ 小米

在养胃方面，小米的效果是最好的，而且小米本身就可以达到暖胃安神的效果。从小米的功效上可以看到，小米具有健胃除湿以及清热解毒的效果，对于内火以及脾胃虚弱的人群而言，小米是非常适合的。除了养胃，小米还可以开胃，患有胃部病症的人，小米还可以达到改善胃酸反胃的效果。

★ 南瓜

南瓜也是养胃效果非常好的一种食物，味道甜甜的非常温和，是养胃非常好的食物。此外，在南瓜当中还含有果胶，这种物质在进入胃部之后可以将细菌病毒等有害物质吸附掉，而且这种物质还可以保护胃肠道粘膜，避免胃部受到粗糙食物的伤害。

南瓜可以养胃还有一点在于它可以促进胆汁分泌，有助于食物消化。可见从多方面的作用之下，南瓜可以达到养胃的效果。

★ 蜂蜜

蜂蜜的养胃作用也非常好。在蜂蜜当中含有乙酰胆碱，这种物质可以促进肠胃蠕动，帮助胃部进行消化，在蜂蜜当中还含有很多低聚糖，这种物质可以促进肠胃内=有益细菌的生长，也可以帮助肠胃生态环境保持平衡。

在生活中可以达到养胃效果的食物有很多种，比如蘑菇、粳米等等。当然选择养胃食物还要选择养胃的烹饪方法，一定不要选择高油炸煎炸这类方式，否则得不偿失，这就要了解一下生活中的养胃误区，以免打着养胃的旗号做了错事。

养胃一定要避开这些误区

误区一、喝粥养胃天天喝

粥是很多人心目中认为在养胃方面效果非常好的一种使用食物，而且粥稀软消化时也无需过于费力，可以减轻肠胃负担，其实这并不正确。

粥确实比较稀软，也不需要太过咀嚼，这样就会影响口腔唾液腺分泌，这是一种可以帮助消化的物质，一旦缺乏就会增加胃部工作量。此外，由于粥比较稀还会稀释胃液，会影响消化，可见喝粥并不是养胃的好策略。

误区二、养胃可以选姜

我们都知道生姜可以暖胃，尤其是受寒之后喝一碗姜汤很好，因此偶尔用一下是可以养胃。但是姜毕竟是一种刺激性食物，如果吃太多很容易伤害到胃部加重病情。