中医表示：养胃有4招，做好一项对胃都有大好处！

因为身体的调理需要一定的时间，而中医很多方法在调理上都是从根源入手，时间相对来说比较慢，但是效果是非常好的。如果要养胃，这些中医养胃方法就非常值得借鉴。

养胃方法一：喝汤的时候不要太着急

在冬天的时候喝一口热汤是非常舒服的，但是太烫的话对胃黏膜是有损伤的，长期下去胃消化能力会变差，还有可能出现一些胃部的慢性疾病。

养胃方法二：保持良好的心情

情绪过于紧张或者经常发脾气，对肝脏或者胃部都是有伤害的，最经常听到的一句话就是，今天心情不好，不想吃饭。这样的话相信很多人都有听过，保持良好的心情内分泌才会稳定，自己的胃才会更健康，进食的时间才会更规律一点。

养胃方法三：合理的运动状态

在中医养生方面都提倡适当的运动，合理的安排自己的运动时间和运动项目，这样可以达到更好的健脾养胃的效果，经常活动，我们的穴位都可以变得更健康，对应的内脏功能也会更稳定。

养胃方法四：选择好消化的食物

很多生冷的食物不仅会刺激胃黏膜，还会产生腹泻的危险，不管是冬天还是夏天，都有很多人喜欢吃冷饮，其实这对胃的伤害还是蛮大的。如果要养胃，最好选择好消化的食物，卫生达标的食物。

比如粥类食物，早餐可以选择燕麦粥、黑米粥等，晚上的时候可以吃点小米粥，当然了面食类的东西也可以交替着吃一些。对养胃都有帮助的。

中医养胃的方法都是重在调理，很多方法都是要相互结合在一起的，如果要达到更好的养胃效果，那么一些伤胃的日常习惯还是要改善的。

习惯一：长期过度饮酒伤胃最厉害

酒精对肝脏的伤害是最大的，对胃部的伤害同样也是不能忽视，不然怎么会有人因为酒精中毒，或者过度饮酒而产生胃穿孔的情况。适当饮酒是可以帮助血液循环，但是饮酒过度可是非常伤身的。

习惯二：长期习惯熬夜吃烧烤

这个习惯相信很多人都有，晚上和朋友们聚会，吃点烧烤，喝着啤酒，这个习惯太普遍了，可是到了一定时间之后，很多人就会发现，自己的胃已经出现很大的负面情况，烧烤的有害物质非常多，而且熬夜对胃还有肝脏都是有伤害的。

养胃是一个过程，要讲究方法，同时也要知道自己平时有没有什么不良的生活习惯，如果一边养胃，一边做着伤身体的事情，那么所有的养胃方法都不会起到好作用的。适当的调整自己的饮食习惯和生活习惯，对身体才是最大的改善。