秋季不想胃生病，做好六个工作，让你的肠胃“百病不侵”

秋季天气逐渐的变凉，很多疾病会在这个时候发生。肠胃病在秋季就是非常高发的一个，为什么秋季容易发生肠胃病呢？我们该如何保护自己的肠胃呢？

秋季的气温变化比较大，昼夜的温差比较大。我们身体的血管扩张和收缩是受到气候变化影响的，在入秋之后，冷空气突然来袭。身体会因此而受到冷空气的刺激，我们血液中的化学成分组氨酸会因此而增加，这样会导致胃酸的分泌增加，胃肠很容易会因此而收缩痉挛，并且抵抗力和适应力也会降低许多。

在天气转冷的时候，很多人都没有做好保暖工作。很经常会引起受凉，这样一来胃肠疾病的发生自然也会增加。除了天气的因素，饮食也是导致胃肠道疾病高发的一个重要原因。天气转凉之后，我们的食欲会因此而增加许多，有些人日常的饮食不知节制，特别是在节假日期间，会经常出现暴饮暴食的现象。这样一来会让胃肠的负担加重，引起肠胃功能紊乱。

在秋季该如何保护肠胃？

1、不烫不凉。

在秋季的饮食要注意不要过烫也不要过凉，因为过烫或者是过凉的食物进入我们胃肠之后，会刺激到胃粘膜。长期如此的话，会引起出现胃肠疾病，在秋天吃东西的时候，建议要将饭菜稍微晾凉之后再吃。对于那些冷饮、冰饮，放成常温之后再食用。

2、做好保暖工作。

在秋天的时候昼夜的温差是比较大的，对于患有慢性胃肠炎的人来说。在秋天要特别注意做好胃部的保养工作，要注意及时的增添衣物。在夜间睡觉的时候不要贪凉开风扇空调，要做好腹部的保暖工作，以防腹部着凉而引起胃痛或者是加重原先的病情。

3、情绪调养。

情绪对于胃肠疾病的影响也很大，在日常要注意让自己的心态保持健康。避免紧张、焦躁等不良情绪的刺激，这样对于胃肠道的保养也是很有好处的。

4、口味要清淡。

在秋季注意不要食用过于油腻的食物，尽量减少高脂肪食物的摄入。盐分的摄入也要有所控制，在外就餐的时候尽量避免食用煎、炸等高热量的食物。

5、适当运动。

生命在于运动，运动可以有效的防止很多疾病的发生。胃肠道疾病也是如此，在日常经常进行运动可以帮助身体增强抵抗力，这样一来可以有效的减少疾病的入侵。需要注意的是，运动不是一天两天就可以看到效果的，长期坚持才可以。

6、饮食要有规律。

生活中的一日三餐都要保持有规律，有加餐的话也要注意定时，中间间隔的时间要合理。对于本身患有胃病的人群而言，日常要保持少食多餐，让胃内一直保持有食物可以和胃酸进行中和。防止胃酸过多侵蚀胃粘膜造成病情加重。