胃病老犯吃不香？其实养胃并不难，做好四件事就行！

　　现在很多人都非常注重养生的，而养生最重要的就是养胃了，只要养胃得当，身体的各个脏器也能够运作正常了。想要养胃，有四件事是必须要做好的。

　　第一件事：一日三餐保质保量才能养胃。

　　早餐是相当重要的，如果没有吃早餐的话，不仅胃部不适，而且还容易让人觉得疲倦。有很多人赶着上班就算吃了早餐，也是急急忙忙随便挑选一些没有营养的早餐。

　　但是人体经过一晚的睡眠，胃部是空空的，如果没有吸收到营养的话，低血糖就会缠上你。因此早餐一定要吃的营养，一定要吃热的食物比如说鸡蛋，也可以搭配牛奶或者豆浆，另外也可以吃一些蔬菜水果。

　　午餐则需要更多的热量，在菜式的选择上应该要荤素搭配。但是注意的是不要吃煎炸这一类太油腻的食物，因为吃油腻的食物会使得胃部的压力增大，引致胃部不适，应该尽量选择清淡的食物。

　　很多女性为了减肥宁愿不吃晚餐，其实是一种错误的做法。吃晚餐最好在晚上8点前，切勿过饱。如果晚餐吃得太饱的话很容易使得胃液分泌过多，对于胃粘膜会有伤害的，一旦伤害到胃粘膜就会出现各种胃病了。

　　第二件事：在选择饮料方面要选择对的。

　　人是需要水份的，炎热的夏天更多人喜欢喝冷饮，但是常喝冷饮对于胃部并不好的。最好喝35℃～40℃的温开水，因为这个温度对于胃部是最好的，尤其在早上起床的时候，马上喝一杯温开水。

　　第三件事：养胃尽量少吃生冷食物。

　　夏天很多人都喜欢吃冰冻西瓜，也喜欢吃一些生冷的海鲜，但其实经常吃生冷的食物很容易出现腹痛、胃痛的情况的。

　　第四件事：适当的运动有助养胃。

　　在餐后，很多人都喜欢坐着休息一下，其实这样子是不利于胃部消化的。最好能够在餐后走走，外出散散步，能够帮助胃部更好地消化食物，也能够让我们放松一下紧绷的心情，因为心情不好也会影响到胃部的。

　　想养胃在饮食上必须要规律和有营养，其次饮品上不能马虎，生冷的食物尽量不要吃，适当的运动也是相当重要的，只有做好这四件事，相信胃部一定能够健康的。