十人九胃病！这有5条超简单的养胃“金规”，可惜你不愿做

作为人体器官中最重要的组织器官之一，胃部的工作量一直是很大的.因此在日常生活中，大家一定要注意养胃的方法，才能预防胃病。那么，养胃有什么方法呢？下面就来简单介绍一二，希望对大家有所帮助。

1.注意饮水可养胃

关注于养胃的朋友们在早上可以喝上一杯温开水，这样可以清理肠道。之后的时间段再注意多喝些水，对肠胃健康都是有帮助的。

但是，晚上九点半以后就不需要再喝水了，防止眼睛第二天水肿。

2.注意保暖可养胃

对于患有慢性胃炎的朋友们要注意保暖，这样才可以达到养胃的目的。即便是在春季，大地回暖，也不可以过早的将冬衣脱去，不然很容易让腹部着凉，让胃病加重的。

3.注意饮食可养胃

中医讲求食疗，想要养胃，在饮食方面也要多加注意。对于想要养胃的朋友，大家可以在日常生活中多食用些莲子、茯苓、桂圆、胡萝卜、山药等易消化食物。

而且，这些食物都具有养胃的特点，建议以煮、炖或者煲的方式，营养价值会更高。

4.关注运动可养胃

在身体保健方面，运动的效果还是很显而易见的。如果大家想要养胃的话，建议日常多做些运动，同时要注意合理性。这样，不仅可以达到锻炼的目的，也可以促进肠胃的蠕动，对消化有促进作用，进而有助于养胃。

不过，要注意的是，大家在选择运动方式时要根据自身能力来选择，切不可过度运动，损伤身体。

5.经常按摩可养胃

适当的身体按摩也可以养胃，这主要是因为按摩对改善肠胃功能有帮助。而这里，建议大家可以重点按摩下足三里和胃部，这样能够让肠胃动力有所增加，对消化有促进作用。如果大家对按摩不了解，建议还是先咨询下相关医生，不要盲目操作，防止出现副作用，反而会得不偿失。

综上所述，相信大家对中医养胃的方法已经大致有了了解。如果大家想要养胃，可以在饮食方面、运动方面和按摩方面多加注意，相信会有效果的。而这里也要再提醒一下，适合于养胃的中医方法是很多的，但并不是适用于每一个需要养胃的人。大家还是要根据自身的特点来选择养胃方法，这样才能达到最优的效果。