老胃病不一定要吃药！坚持5个习惯，胃会一天天变好

随着生活节奏的加快，胃病已成为困扰各个年龄阶段人群的一种疾病，胃病是许多病的统称，通常发作后腹部疼痛难忍，伴随恶心呕吐等症状，无论是对工作还是生活质量都有很大影响，因此养胃刻不容缓。下面就让小编就给大家介绍一些简单实用的养胃方法吧。

1、养胃需注意腹部保暖

胃部对温度比较敏感，外部过冷或者温度骤降，都容易延长胃病的病期。

合理养胃需要时刻保证胃部温度适宜，夏日空调冷气充足时，可在腹部多放一件披肩；冬天更要注意腹部保暖，不能穿过短的上衣，防止温差过大，不利于胃病恢复。日常养胃方式得当，会有效缩短胃病的恢复期。

2、养胃需注意饮食结构

胃病的发生有相当大的原因就是饮食不当，因而养胃必须保证良好的饮食习惯！

日常养胃饮食尽量拒绝辛辣刺激，暴饮暴食，三餐不继等情况，可多食用清淡易消化食品。

胃病发作时，要减少进食数量，可少食多餐，防止胃部消化不良，加剧病情。

3、养胃需注意食物忌口

胃病患者最担心的就是胃部受刺激后发作，因而要达到养胃的效果，必须忌口。

医生要求不可以吃的食物，尽量避免食用；可以吃的食物也要适量，不能胡吃海塞。

生冷、油炸、坚硬等不易消化的食物也是养胃禁忌，胃病患者应减少食用。

另外，在生病需服用药物时，要与医生沟通好，挑选对胃部没刺激的药品，否则会加重胃部病情。

4、养胃需注意心平气和

虽然大部分胃病患者病因都是饮食不当作息不正常，但也有小部分人是由情绪失常引发胃病的。情绪低落会产生降低食欲、消化不畅等后果，久而久之就患上胃病了。

这类患者养胃一定要保持心情舒畅，心态平和，多与别人沟通，发泄多余负面情绪，必要时可进行心理治疗。

另外，养胃除去保证心平气和之外，也要注意劳逸结合，充分的休息对养胃是非常有帮助的！

5、养胃需注意运动锻炼

胃病患者要保证养胃效果，运动是不可或缺的。适当的运动能让胃部加速蠕动，促进消化和吸收，提高免疫力。

慢跑、爬山、饭后散步等中等强度的运动都是胃病患者养胃的绝佳选择。

以上就是小编对日常养胃的建议啦！养胃是一个长期的过程，不能三天打渔两天晒网，这对胃病治疗是没有效果的，希望上述养胃方法能帮助到大家。