不良饮食习惯让胃病找上门 五招打赢保“胃”战

　　很多人都患有胃病，大多是由不良的饮食习惯造成的，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。那么胃病的症状有哪些？在生活当中我们又该如何保养自己的胃呢？一起来看看。

　　胃病的症状有哪些？

　　1、疼痛的位置

　　胃位于上腹部，胸骨下方凹陷、肚脐上方（靠近心窝）处。如果将肚子划分为四个区域来看，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。不过，也有可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起，所以还需要以疼痛的时间、伴随症状等，作为判断的准则。

　　2、疼痛时间

　　胃痛是发生在餐后或餐前、食用某些食物后、在过饥过饱暴饮暴食等状况下发生的。由于胃不适大多与进食有很密切的关系，因此，从饮食的时间、习惯、内容、种类等作为辨别的准则，也较有准确性。

　　3、观察症状

　　胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病；假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡，但如果打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或是胆囊的问题。因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。

　　五招打赢保“胃”战

　　1、戒烟酒

　　烟酒对于肠胃的刺激是最大的。吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。因此，戒除烟酒刻不容缓。

　　2、细嚼慢咽

　　食物经口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大块食物不易消化，容易产生不适症状。

　　3、听胃的话

　　吃了不舒服就别吃。比如，你吃某些特定食物后，容易出现反酸或胃不适的症状时，下次你就别再惹你的胃了。

　　4、讲卫生

　　预防幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶，不共用餐具是预防办法。

　　5、放松心情

　　人精神压力过大，可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡，这可以叫做愁出来的“胃病”。