养脾胃，先补气！名中医推荐一种食物，人人买得起

脾胃乃后天之本，中医认为，不管是什么疾病，只要饮食不正常，就要先调理脾胃，再辨证施治。专家表示，现代人喜肉、喝酒、不按时吃饭甚至不吃饭等行为，都会损伤脾胃，导致脾胃虚弱。而如果看出脾胃好坏，也是有方法的。

指导专家：国家级名中医、原浙江中医药大学副校长 连建伟

脾胃伤，百病生

中医认为，脾和胃负责受纳、消化和运输我们摄取的营养，再供给到全身。

因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。

脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。

连教授说，明末医家孙文胤说过：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。

可以看出脾胃对五脏影响非常大，脾胃运化功能好，气血就充盈，五脏营养充足；脾胃受损，气血生化之源则亏乏。

另外，长期脾虚可导致肾精亏虚。

“如果你发现自己舌苔厚腻、饭后易胃胀，这都是脾胃虚弱的表现。”

连教授说，有些人还会胃痛、腹泻、消瘦、没食欲。

养脾胃重在补气

在运用中医药治疗、调养脾胃病方面，连教授的主要原则是补气。

他认为，人的健康长寿和气的盛衰关系密切，而脾胃强弱决定气的盛衰。

而在保养脾胃方面，连教授最不赞成女孩子为减肥不吃主食。

“繁体的‘精、气’二字中，都有个‘米’，可见米与精气联系密切，不吃米饭，精神气血就不足，抵抗力差、胃病、月经不调什么的全来了。”

连教授还推荐给大家一款食材——鲫鱼。

“鲫鱼性味甘、平、温，入胃经，可和中补虚、利水除湿、补中益气、温胃进食，可红烧也可清炖。”

另外，山药、薏仁、红枣、芡实、莲子等补气养血食物可常吃。

连教授还强调一点，“尽量保持平和、稳定的心态。”

“很多人精神紧张，压力大，这和胃病关系密切。1/3的脾胃病是因郁闷或生气而起。心情不好，上腹部会有明显的饱胀感，总是吃不下饭。因此，保护脾胃要先照顾好自己的情绪，即多静心养气。”

脾胃好坏看五部位——

眼：红肿、疲劳、眼袋大

早上起床时眼睛是肿的，还有明显的眼袋，这是脾虚的表现。

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易看不清东西。

鼻：鼻尖红

鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。

如果整个鼻头包括鼻翼都发红，那说明有脾胃热证，而且是实热。

口：牙龈肿，口气臭

长期熬夜、饮食不规律等生活习惯，让脾经、胃经运行不正常，当脾经和胃经走到下牙龈时，就会引起牙龈肿痛。

口气是否新鲜是判断脾胃健康的直观信号，如果你口气难闻，需要调治胃火。

唇：脸黄、唇无血色是脾气不足

脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的是面目会发黄。

而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮。

腹：肚子胀多是脾胃不和

饭后肚子胀并且常常腹泻，多半是胃肠虚弱。