这种病是教师职业病之最，现在预防还不晚！

许多中年教师，他们在学校经常独当一面，是教育行业中的骨干，承担着繁重的教学任务。回到家的时候，他们上有老、下有小，是家庭中的支柱，常常要为一家人的衣食住行所担心。尤其是中年的女教师，她们在校做学生的“妈妈”，回家做自己孩子的妈妈，承受着身体和精神的双重压力。

教师这一职业的辛苦程度是公认的，工作时间长达十小时甚至以上，平时缺乏体育锻炼，吃饭常常错过点，很容易出现消化道疾病，比如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。有资料显示，教师的胃病患病率为15%到25%，这与教师的工作压力有很大关联。

胃病多因工作压力大

据一位小学校长介绍，教师每天的工作时间远远不止8小时，尤其是中小学的教师，基本每天要工作10个小时甚至以上，除了承担身体的劳累，老师还要面对升学成绩、职称评定、职业声望、家长期望等多方面压力。

因此。长时间的精神紧张、饮食不规律成为诱发教师胃病的重要原因，小编一位朋友是中学的英语老师，她经常抱怨说：“有时间就想抓紧睡觉，但是闭上眼睛又觉得睡不着，总想着没干完的活。”

医生介绍说，长期的精神紧张以及繁重的工作压力会导致植物神经功能性紊乱。使胃肠蠕动速度减慢，胃液分泌过少，开始出现食欲减退、消化不良等症状，恶心、反酸、胃胀、烧心等症状都是教师“职业胃病”的表现。

漠视胃病后果堪忧

有一项针对教师对“胃不舒服”态度的调查表明，大部分教师对胃出现不舒服都采取漠视态度，有些老师会自行吃一些便药止痛。而医生表示，如果长期擅自服药，这些药物会对胃粘膜造成刺激，诱发恶心、呕吐、腹痛等其他症状，尤其是胃溃疡的患者，会使病情加重。

防止“职业胃病”的方法

饮食不规律、营养跟不上等原因，让教师们的 “小胃病”变成“老胃病”，那么如何预防教师这种职业病呢?

1、规律饮食。有关研究表明，有规律的饮食，定时定量，可以在体内形成条件反射，有助于消化系统的正常运行。

2、定时定量。一日三餐一定要定时，而且每餐的食量要适度，到了指定的时间，不管肚子饿不饿都要进食，防止出现过饿或者过饱的状态。

3、注意防寒。一旦胃部受寒，胃粘膜就会受到刺激，导致胃功能受损，因此要注意给胃保暖。

4、劳逸结合，适当运动。每天早晨、晚上都要抽一些时间散散步，做一些简单的运动，舒展一下筋骨。