消化不良怎么办 什么办法可以缓解

　　消化不良是由于胃动力不足发生了障碍而出现的一种状况，一般的表现为腹胀、反酸、嗳气，甚至有的患者出现恶心、呕吐的情况。

　　缓解消化不良的方法有哪些？

　　第一、听音乐。可以多听听舒缓的古典音乐，轻松愉快的音乐可以放松人的心情，和增强人体的食欲并且有助于消化作用。经专家研究发现，古典轻松的音乐可以放松人体的下丘脑，从而促进食欲和有助于消化功能，增加肠道的蠕动和消化腺体的分泌。相反，声音大，节奏快的音乐则会使人无心食欲。

　　第二、色彩缤纷的餐具增强食欲。鲜艳的食物和餐具可以增强人体的视觉神经，从而刺激个人的中枢神经系统，使人食欲大增，相反，灰暗系列，则会使人心情低落，从而降低进食的兴奋度。

　　第三、胃酸的检测。因为缺乏胃酸会造成人体的消化不良，平时可以食用一汤勺的苹果醋或者柠檬汁，增强胃酸，减少胃灼热的发生。

　　第四、保持均衡的饮食习惯。平时应该多食用维生素含量高并且容易消化的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，全麦的谷类食品，进食的时候应该细嚼慢咽，以免狼吞虎咽而导致消化不良。

　　第五、饮用米汤助消化。米汤和大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等消化不良的毛病十分有效，其制作方法也十分简单，只要把五份清水加上一份的米或者大麦，煮沸十分钟以后再慢慢小火炖五十分钟，去渣饮汤，一天可以喝上几次帮助消化。