自测：你的胃受害有多深？

　　现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。本期，我们特别为你提供一分钟的小测试，希望你在忙碌之中关心一下你的胃。

　　Q：您是否有过胃部反酸感觉?

　　从不0分

　　1-2次/每月4分

　　1-2次/每周8分

　　3-5次/每周12分

　　6次以上/每周16分

　　Q：您是否有过上腹部疼痛或感到上腹部不适?

　　从不0分

　　1-2次/每月2分

　　1-2次/每周4分

　　3-5次/每周6分

　　6次以上/每周8分

　　Q：您有无腹胀现象?

　　无0分

　　1-2次/每月2分

　　1-2次/每周4分

　　3-5次/每周6分

　　6次以上/每周8分

　　Q：您是否经常感到心窝部有烧灼不适的感觉?

　　无0分

　　1-2次/每月4分

　　1-2次/每周8分

　　3-5次/每周12分

　　6次以上/每周16分

　　Q：是否有咽喉炎，每年发作频率?

　　从不0分

　　偶尔2分

　　经常4分

　　长期6分

　　Q：您的慢性咳嗽经药物治疗后是否有所缓解?

　　疗效很好(或无咽喉炎)0分

　　尚可2分

　　一般4分

　　差6分

　　Q：您有胃部气体不顺而后返升的现象吗?这种气体常伴有不消化的异味和一定闷浊的声音。医生称为嗳气。

　　无0分

　　1-2次/每月2分

　　1-2次/每周4分

　　3-5次/每周6分

　　6次以上/每周8分

　　Q：您是否抽烟?

　　从不0分

　　偶尔2分

　　经常4分

　　长期6分

　　Q：您是否饮酒?

　　从不0分

　　偶尔2分

　　经常4分

　　长期6分

　　Q：您是否经常三餐不规律?

　　非常规律0分

　　比较规律2分

　　不太规律4分

　　通常不规律6分

　　Q：胃部感到不适时，您会怎么做?

　　根据医生建议选择适合自己的胃药0分

　　不采取特别措施，但会比较注意良好的护胃习惯2分

　　有自己的秘方，比如一些食疗的方法忍住，严重了再吃药4随便吃药或不管它，习惯了6分

　　Q：您是否定期进行健康体检?

　　1次/1年0分

　　1次/2年2分

　　1次/3年4分

　　1次/3年以上6分

　　分数评定及相应结果

　　0-8分恭喜!恭喜!您的胃基本健康。

　　特别提醒：

　　您的胃酸指数为：1级。您的胃酸不多不少刚刚好。建议：唯一的建议就是保持良好的护胃习惯，常伴您一个健康的胃。以下事项请您千万别忽略，否则您的胃也很有可能会出现问题：

　　1.避免刺激性食物

　　2.避免暴饮暴食

　　3.保持充足的睡眠

　　4.注意适度的运动

　　5.避免过度紧张

　　(以上建议仅供参考，您个人具体的胃健康状况，请向医学专家咨询)

　　10-28分小心您的胃有点小麻烦啦!“身之道”特别提醒：

　　您的胃酸指数为：2级。您的胃酸多了点，但还在生理性泛酸范围之内。生理性泛酸不需要特殊治疗，只要消除诱发的因素即可解决。也就是说，您需要注意日常的饮食，避免刺激性物质。除饮食要注意外，烟酒限制、保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，这些是基本有效的方法。建议：赶快多关心关心您的胃吧，学习些护胃知识，培养起良好的护胃习惯啦!今天开始，您要开始采取一定积极措施，否则您的胃会出现更严重的问题：

　　1.尽量少抽烟甚至戒烟;节制饮酒

　　2.避免刺激性食物

　　3.避免暴饮暴食

　　4.保持充足的睡眠

　　5.注意适度的运动

　　6.避免过度紧张

　　(以上建议仅供参考，您个人具体的胃健康状况，请向医学专家咨询)

　　30分以上喔，您的胃让人有点担心噢“身之道”特别提醒：

　　您的胃酸指数为：3级。您的胃酸明显过多，属于病理性泛酸。病理性泛酸除了要寻找病因外，请照医生指示服用制酸的药物，以抑制胃酸分泌过多，从而促使胃肠功能趋于正常。同时也请培养良好的护胃习惯，以配合治疗。建议：立即去医院看医生。千万别再大意。今天开始，您要立即行动起来，以免胃健康状况进一步恶化：

　　1.戒烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒和咖喱

　　2.忌食酸性食物，少吃糖类;禁用肉汤、鸡汤以及过多的鲜味食品

　　3.禁止刺激性食物;禁止暴饮暴食

　　4.保证充足的睡眠

　　5.保证适度的运动

　　6.忌过度紧张

　　(以上建议仅供参考，您个人具体的胃健康状况，请向医学专家咨询)

（实习编辑：柳露）