春季有效滋养脾胃的养胃粥

　　初春寒冷，养好自己的胃至关重要！在这样的天气，营养是必须合理补充的，这里就搜集到一些简单的保健养胃的粥，材料做法简单易学，是春季的好食方！

　　糯米小麦

　　材料　糯米150克，小麦淘洗干净，捞出沥干水分备用。

　　调料 白糖适量

　　做法

　　1、糯米淘洗干净。放入清水中浸泡2小时；小麦淘洗干净，小麦淘洗干净，捞出沥干水分备用。

　　2、将糯米，小麦放入锅中，加入适量水，先以大火煮沸再转小火继续熬煮

　　3、待粥煮至米烂粥稠时，加入少许白糖搅拌即可。

　　牛奶小米粥

　　材料 鲜牛奶250克。小米60克

　　调料 白糖适量

　　做法

　　1、小米淘洗干净，再放入沸水锅中煮至半熟，撇出多余的米汤。

　　2、向锅中加入牛奶，和小米一起用小火熬煮

　　3、待米烂粥稠时，加入适量白糖，搅拌均匀即成

（实习编辑：朱燕梅）