胃肠功能不好人群可用养胃茶

　　工作压力大加上饮食不正常，易引发胀气、消化不良，严重者甚至产生胃疾；平常可喝能预防肠胃疾病的养胃茶，助消化并培养好体力。在黄建荣医师所推荐的养胃茶饮中，主要分为改善消化、防止胃食道逆流，以及改善胃痛这3种常见的肠胃症状养胃茶。其中山楂、莱菔子、麦芽养胃茶来摄取帮助消化的分解，可以改善消化不良症状，还兼具健胃的功效；而以党参等4种中药搭配的四君子养胃茶，则是益气健脾常见的养胃茶。另外，这一次医师也提供了以苹果、甘蔗、高丽菜为主的几种蔬果汁，不仅富含营养素，还能以健康养生的方式来调理肠胃机能。

　　养胃茶一

　　作用：养胃茶帮助消化肉类，消食健胃，并能活血化瘀。

　　材料：山楂6克、莱菔子6克、麦芽10克。

　　作法：将所有材料放入杯中，倒入约300cc。热水冲泡即可。

　　注意：养胃茶每天饮用不超过800cc。

　　养胃茶二

　　作用：养胃茶助消化、改善脾胃气虚症。

　　材料：党参10克、茯苓10克、白朮10克、甘草10克

　　作法：所有材料放入锅中，加800c。c。的水加热滚沸后续煮5分鐘即可关火，趁热饮用。

　　叮咛：养胃茶每天饮用不超过800cc。

　　防止胃食道逆流~苹果萝蔔汁止逆

　　作用： 苹果有防止胃食道逆流、腹泻、消化不良的功效；萝蔔有消食顺气功能。

　　材料：苹果1颗、萝蔔30克

　　作法：所有食材洗净去皮放入榨汁机，加适量冷开水稀释，再将蔬果汁放入锅中稍微煮至温热即可饮用，可加入适量蜂蜜调味。

　　叮咛：苹果及萝蔔须彻底洗净，以防细菌感染。

　　养胃茶三

　　作用：防反胃呕吐，加强消化吸收的功能，有健胃止呕的作用。

　　材料：生姜10克、甘蔗20克

　　作法：将甘蔗去皮，切成小段与生姜放入榨汁机，再将蔬果汁放入锅中，稍微煮至温热即可饮用。

　　叮咛：若长期、持续性呕吐，仍应请医师问诊检查。

　　养胃茶四

　　芍药甘草汤止痛

　　作用：止腹痛效果佳，对于痉挛性的胃部抽痛，有良好的缓解效果。

　　材料：芍药15克、甘草10克

　　作法：将所有材料放入锅中，加入500c。c。水煮沸后，续煮3分鐘即可，趁热饮用。

　　叮咛：胃痉挛的塬因很多，建议仍需找医师详细问诊与检查，比较安全。

　　养胃茶五

　　作用：高丽菜汁具有净化肠胃黏膜的作用，平常也可多吃高丽菜。

　　材料：高丽菜500克、蜂蜜适量

　　作法：将高丽菜切碎与水300cc。放入榨汁机中打成汁，放入锅中以小火将菜汁煮沸，可加入适量的蜂蜜调味，趁热饮用。

　　叮咛：若要生饮，须将菜叶彻底洗净并与开水打汁。

　　养胃茶贴士：按时吃饭保健康。肠胃保健最重要的是三餐定时定量，此外吃太多、吃太快都是造成胃食道逆流的主因。养胃茶这类饮品若肠胃功能不好的人应尽量多尝试。

（实习编辑：朱燕梅）