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取消关注慢性胃炎的通常的症状是:饭量减少、食欲减退、上腹饱满、胃酸过多或胃酸过少、消化不良、胃部闷痛等。慢性胃炎除了注意药物治疗外,还要注意不吃或少吃有刺激性的饮食,戒除烟酒,与此同时配合晨练健身活动,如此可收到比较显著的疗效。
萎缩性胃炎病人的运动状况
萎缩性胃炎病人不宜剧烈运动, "脾宜静则磨",卧床休息状态下,大量血液汇集于消化器官,帮助胃肠正常而有节律地蠕动,充分消化食物、吸收营养。如果萎缩性胃炎病人运动过量,则血液流注于肢体、肌肉较多,胃肠等消化器官就得不到充足的血液供应,而处于相对缺血、缺氧状态,一则不利于食物的消化吸收,二则不利于萎缩、肠化、增生的腺体再生和恢复正常,自然不利于病情。萎缩性胃炎病人可选择运动量小的运动形式,不要过度活动。
慢性浅表性胃炎保健小处方
1、生活有规律,心情乐观,戒烟忌酒,切勿暴饮暴食或饥饱不均。
2、少食多餐,避免难消化和刺激性强的食物,如咖啡、辛辣之物。
3、有胃闷胀、泛酸、嗳气者,宜用吗丁啉或胃复安,饭前半小时服用。
4、有胃部胀痛者,可用解疼剂或其他有止痛作用的胃药。
治疗慢性胃炎胃溃疡
跪姿前倾
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
总之,较轻的胃病是可以进行适当运动和劳动的,但应该有节制,正所谓"形要小劳,无至大疲。"运动的形式以散步或打太极拳为好,体差的人练一二式亦可,不必出汗和过力,避免运动过量和大汗淋漓。跑步、跳舞、打球等剧烈运动不适合于胃病患者。
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(实习编辑:黄绮娟)
主任医师
广州中医药大学固生堂东湖分院 中医内科
主任医师
济南市中医医院 儿科
主任医师
中山大学附属第六医院 炎症性肠病中心
主任医师
广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科
副主任医师
广东省第二人民医院 中医科
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