四招搞定“老胃病”

　　胃病是病程长久的疾病，但只要注意保养，治愈亦并非不可能。我十几年前在医院确诊有萎缩性胃炎和胃下垂等疾病。虽经中西药治疗，依然时好时发不能断根。

　　退休三年来，我采用了以养胃四法为主，药物辅佐的疗法，竟然取得了显著效果，具体方法如下：

　　1.少食多餐，平衡膳食。年轻时，我喜欢暴饮暴食而且有偏食习惯。现在采取少食多餐的养胃法，每餐只食一两半至二两谷类主食，一日四餐，不管菜肴好坏，坚持饭吃七分饱，同时戒烟忌酒。

　　2.饭后休息，适当躺下。由于我兼有胃下垂，饭后躺下休息是积极的防治方式。过去我采用“饭后百步走”的做法，结果加重了胃病进展。按照医学原理，不管是否有胃病，有条件的应饭后适当休息，将有利于胃部集中力量消化、吸收营养。

　　此外，我还将阔松紧带围在腹部，以防胃下垂。

　　3.饮食为主，少荤多素。以前上班吃食堂时，我总喜欢买油煎饼、硬饭、面拖黄鱼类，并很少吃蔬菜，加上狼吞虎咽地进食，餐后又马上工作，长年累月，导致胃部疾病。几年来，我已改硬食为烂饭、粥、面条作主食，同时每天吃些绿色蔬菜与豆制品，既能帮助胃部消化蠕动，又有一定营养，使原来饭后胃部疼痛现象全部消失。

　　4.按摩腹部，疏通脏腑。大凡有胃疾者，都有胃肠功能差和食积痞满、大便秘结的通病，本人亦不例外，由此，我早晚采用在丹田、关之穴位的腹部按摩100次至120次(用手掌作顺时针方向摩腹)。此法可疏通经络、活血化瘀，防止胃肠潴留及便秘。

　　由于我精心养胃，使多年胃疾从缓解—好转—痊愈。这充分说明慢性胃病除发作期服些药物外，“养”亦至关重要。

　　(实习编辑：李素素)