糖尿病能吃小黄米

糖尿病患者可以吃小黄米，但需要根据血糖控制情况、胰岛功能情况、体重情况等因素判断。如果糖尿病患者血糖控制良好，可以少量吃一些小黄米，但如果血糖控制不佳，则不建议吃小黄米。

小黄米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，还含有大量的烟酸，尤其是尼克酸，属于植物化学物质，对于糖尿病患者而言，可以适量食用，以补充营养。小黄米的升糖指数比较低，糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以少量吃一些，但需要注意不能吃得过多，大量吃小黄米，会导致营养物质摄入过多，不能充分消化、吸收，会增加胃肠负担，导致血糖波动明显。如果糖尿病患者血糖控制不佳，则不建议吃小黄米，因为小黄米属于碳水化合物，碳水化合物的代谢途径主要是在肝脏内代谢，进食过多小黄米，会导致血糖升高，不利于病情的控制。

糖尿病患者要注意饮食均衡，建议少食多餐，不要暴饮暴食，多吃一些升糖指数较低的蔬菜、水果，比如黄瓜、西红柿、柚子、苹果等，同时适当进行运动，将血糖控制在较好的范围内。