39健康

糖尿病患者的亲身体会

39健康网 专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站

  糖尿病是一种常见病,多发生于中老年脑力劳动者。笔者年已花甲,想不到竟也名列其中。我的故事也由此写起。从自觉健康欠佳,到检查诊断.再遵医嘱治疗,直至病情稳定,走过了一段曲曲折折的历程。回首往事,可归纳为“疑虑,担忧,求知,解惑,实践.庆幸,反思”十四个字。

  疑虑:原来就听说糖尿病有“三多一少”。可我除了口干(出奇的口干)之外别无任何异常,因此,也没有把它与糖尿病联系起来。后来在一次体检中,发现血糖升高,尤其是餐后两小时血糖升高,此后就戴上了2型糖尿病的“帽子”,才不得不面对现实。由此看来,上了年纪的人定期体检是何等重要,如果没有体检,我可能还迷失在“三多一少”的误区中。

  担忧:被确诊为糖尿病后,获知此病不可逆转,戴上了糖尿病这项帽子,终身帽无望,余生将与之为伴,不由悲从中来。当进一步得知糖尿病会导致多种急慢性并发症.如心脑血管疾病、高血压心肌梗死肾功能衰竭、失明、四肢溃烂等,心情更是沉重。好像与魔鬼打上了交道,有末日将临之感觉。

  求知:人们常说,事不关己,高高挂起,但事一关己,心中就再也放不下。不是当事者,难有真感觉。过去只知中医称糖尿病为“消渴”,汉代谋臣张良患有此病,是一种富贵病、慢性病,此外所知甚少。如今自己患上此病,就渴望能得到此病的真知灼见。于是就主动参加了糖尿病强化教育学习班。

  解惑:真所谓不学不知道,一学收获真不小。最大的收获是懂得了防治糖尿病有“教育、药物食、运动”四大法宝,其中尤以教育为重。强化教育解除了我原先对糖尿病的恐惧心理,使我树立起患了糖尿病并不可怕,但也不能掉以轻心的正确观念。通过教育,我还学到了有关糖尿病的病因、发展和防治等有关知识,有一种“知己知彼,百战不殆”的感觉,对治疗充满了信心。

  实践:教育、药物、饮食、运动四大法宝究竟应该如何应用?就药物而言,我体会到患者只需掌握一条原则,即遵守医嘱。控制饮食也是一个关键问题,像我这样的轻型糖尿病患者,如能控制好自己饮食,有时不服药,也能使病情稳定。我认真控制饮食,对自己的嘴巴“严加管教”,甜食一概拒之门外,平时菜谱以素菜为主,常吃豆制品、鱼之类食物,不贪嘴(但有时也会忍不住犯一下忌)。再谈谈运动。一般健康人也需要运动,糖尿病患者更是如此,运动的种类很多,我体会到必须要适合自己的实际情况,同时要持之以恒。我选择的是步,如外出只有两三站的路程时就乘“11路”——走着去。如上下班路太远,我先走一段路再乘车。但走路也非悠哉悠哉,还必须保持一定的速度。我采取快步走的方法,一般步行半小时左右,头上就会冒热气,身上出微汗。

  庆幸:读者也许会疑惑,一个患者有什么可以庆幸的?这需要辨证地看问题。注意饮食控制,适度体育运动,是保证身体健康的有效措施,这个道理人人都懂得,但未必人人都能做到。通过糖尿病教育,我学会了如何根据自己实际情况,控制饮食、适当运动。一年多来,我持之以恒,在控制血糖方面收到了很好的效果。目前,在不服药的情况下,我的血糖一直控制在正常范围之内(包括餐后两小时血糖)。坏事变成好事,我为自己得到的丰厚回报而庆幸。

  反思:回过头检查自己得病的原因,主要在于“大意失荆州”。早知今日,何必当初。本人习惯于晚间工作,有时经常工作至深夜、凌晨。因此,有晚间进食,尤其是睡前进食的习惯,这种不良的饮食习惯对健康大大不利。有一个时期,因工作紧张,长期日夜颠倒,打乱了我原有的生活规律,但总觉得自己身体好,并未引起警觉。事实上那时已埋下病根。“冰冻三尺,非一日之寒”。许多疾病,尤其是慢性病都有一个渐进的过程。不注意自我保健,身体就会日渐受损,疾病就会跟随而来,所以我们在健康的时候就应防患于未然,保护自己。

(实习编辑:李杏)

63
2010-12-01 05:01:00浏览755举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地